Walaupun dia mungkin lebih dikenali kerana kejatuhannya daripada kasih sayang daripada persembahannya di dalam gelanggang, "Iron" Mike Tyson adalah salah satu yang paling juara tinju yang hebat dalam sejarah sukan itu. Dia menggabungkan kekuatan mentah dan olahraga dengan keganasan yang tidak terkawal datang masa perjuangan, tetapi teknik dan badannya telah disempurnakan melalui banyak waktu yang dibelanjakan latihan.
Video Hari
Kekuatan dan Keadaan
Kemahiran tinju adalah penting untuk berjaya di peringkat tertinggi sukan ini, tetapi mereka tidak akan bererti apa-apa jika anda tidak boleh pergi jarak apabila diperlukan. Rutin latihan Tyson dipecah antara daya ketahanan dan kerja letupan. Selepas berjoging lebih dari 3 batu pada waktu pagi dan bercuti selama 12 pusingan pada waktu petang, Tyson akan melakukan 2000 tempat duduk, 500 dips, 500 tekan, 500 shrug dan latihan leher.
Latihan Kemahiran
Cus D'Amato adalah jurulatih tinju pertama Mike Tyson. D'Amato bertemu Tyson apabila juara masa depan itu berusia 13 tahun. D'Amato melihat bakat yang luar biasa di Tyson dan membentuknya sebagai pejuang berbakat dengan mempersembahkannya 50 hingga 60 jam seminggu sebagai seorang remaja, berselang-seli antara kerja beg dan bersuara. Tyson menjadi kuat dengan kedua-dua tangan dengan mengasah mereka di dalam beg berat yang kebanyakan pejuang muda akan dielakkan.
Sparring
Mungkin komponen latihan yang paling penting bagi mana-mana petinju bersaing adalah sparring. Mike Tyson akan menjaringkan 10 hingga 12 pusingan pada tengah hari, diikuti dengan enam lagi pusingan pada 3 p. m., enam hari seminggu. Jurulatih D'Amato tidak membenarkan dia memakai tudung semasa latihan, kerana dia merasakan peralatan perlindungan memberi perjuangan rasa aman palsu.
Diet dan Pemakanan
Agar Tyson mengelak daripada memecahkan tubuhnya di seluruh kem latihan, dia terpaksa mengikuti program pemakanan dan pemakanan yang disusun semula. Pelatih Tyson telah menjalani diet yang mantap diisi dengan karbohidrat untuk bahan bakar semasa latihan dan protein untuk pertumbuhan semula otot. Namun, walaupun juara disiplin seperti Tyson ditangkap menipu dengan memakan makanan ringan manis setiap kali dan lagi.
