Satu diet sup bergantung kepada kalori rendah kalori, sup sayur-sayuran tinggi untuk menambah makanan pada waktu makan dan antara waktu makan. Sup gaya minestrone biasanya mengandungi kubis, sup, tomato dan pelbagai sayur-sayuran rendah kalori. Bergantung kepada diet yang anda pilih, anda boleh menggunakan makanan tertentu setiap hari, atau anda boleh menggunakan sup gaya minestrone untuk memastikan pengambilan kalori harian anda dalam julat matlamat anda.
Video of the DayCiri-ciri
Makanan sup terdiri daripada diet seimbang yang seimbang, kalori yang termasuk pelbagai jenis makanan untuk memakan diet yang bergantung terutamanya kepada sup sayuran, termasuk spesifik makanan pada setiap hari diet. Anda juga boleh menggabungkan sup gaya minestrone yang ringkas ke dalam diet kalori mana-mana yang dikawal untuk memastikan anda lebih lama dan membantu anda mengawal penggunaan kalori total anda.
Walaupun resipi sup rendah kalori tertentu berbeza-beza, anda boleh membuat sup sayuran minestrone yang rendah lemak dan kalori dan kaya serat dan rasa. Tumis bawang, bawang putih, saderi dan lada dalam sedikit air atau stok untuk memastikan lemak minimum. Sekiranya anda selesa menambah sedikit minyak, tumis aromatik ini dengan sedikit minyak zaitun. Tambah kuah, tomato dalam tin dan jus mereka, dan sayuran untuk minestrone anda. Tambah kacang hijau, labu dan sayur-sayuran berdaun cincang, seperti bayam, kale atau kubis. Kacau sehingga campuran dimasak, mencadangkan Pemerhati Berat. Musim sup anda dengan kemangi, oregano, bawang putih dan rosemary atau biarkan ia hanya dibumbui dengan garam dan lada untuk menambah herba dan rempah tambahan apabila anda memanaskannya.
Sup berasaskan sup kalori rendah boleh mengisi anda. Kubis dan sayur-sayuran lain dalam sup menyediakan cecair dan cecair tambahan boleh mengurangkan rasa lapar biasa pada diet kalori yang dikurangkan. Sekiranya anda memilih untuk menambah sup minestrone ringan untuk diet yang seimbang, anda mungkin mendapati bahawa anda boleh mengurangkan bahagian anda semasa makan atau menghapuskan makanan snek. Diet sup kubis tradisional bergantung kepada sup sebagai asas diet yang sangat ketat kalori, biasanya antara 800 dan 1, 000 kalori setiap hari.
Keuntungan
Makanan kalori yang sangat rendah, seperti diet sup kubis, menghasilkan penurunan berat badan yang cepat. Biasanya, berat badan yang hilang semasa diet ini adalah berat air, tetapi ia boleh membantu memulakan diet anda pada nota positif, mencadangkan laman web Diet Kubis Sup 7 Hari. Menambah sup untuk diet rendah kalori biasa boleh membantu anda mengekalkan diet anda dan mengelakkan kelaparan, melaporkan "Penjagaan Rumah yang Baik."
Peringatan
