Bagi Kendra Barnes, 30, Louisville, Kentucky, kecemasan selalu menjadi pertempuran yang sukar. Tetapi apabila ibu dari dua orang pertama melahirkan anak perempuannya, gejala-gejalanya menjadi semakin buruk sehingga kehidupan hampir tidak dapat dikawal.
"Ia mengambil kebimbangan saya ke tahap yang baru, " kata Barnes kepada Best Life . "Saya mempunyai insomnia dan perlu mengawal walaupun butiran yang paling minima. Saya begitu lumpuh dengan bimbang terhadap setiap pilihan kecil."
Walaupun kemurungan postpartum terkenal, kebimbangan postpartum kurang mendapat perhatian, walaupun beberapa anggaran mengatakan ia menjejaskan lebih dari 15 peratus wanita hamil dan wanita pascapeluarga.
"Saya fikir mungkin semua orang berasa seperti ini dan orang lain hanya berurusan dengannya dengan lebih baik, jadi saya hanya belajar untuk memastikannya, " katanya. "Kemudian saya mula membukanya kepada beberapa sahabat terdekat saya, dan sambutan yang menggembirakan ialah, 'Saya juga.' Dan ia hanya membuat saya menyedari bahawa ini adalah lebih normal daripada yang saya telah dipimpin untuk mempercayai, dan masalahnya adalah bahawa tiada siapa yang bercakap mengenainya."
Mei lalu, dia melihat seorang doktor, yang menjelaskan bahawa kegelisahan adalah gangguan fisiologi yang sebenar, di mana otak anda "menghantar jumlah adrenalin yang sama ketika anda memandu kereta anda atau duduk di meja anda" seperti yang berlaku ketika anda 'semula' cuba melepaskan beruang. " Dia memberi ubat, dan walaupun tidak ada "penawar" untuk kegelisahan, mengambil pil setiap malam telah menjadikan kehidupan sehari-hari lebih mudah diurus.
"Ia telah membolehkan saya berfungsi dengan lebih berkesan dan menavigasi keadaan-keadaan yang tidak menonjol ini tanpa rasa panik, " katanya.
Diberkati oleh Kendra Barnes
Tahun ini, Barnes dan sahabatnya, René, memulakan sebuah blog yang dipanggil Daylight to Dark, di mana mereka menulis catatan inspirasi mengenai perjuangan ibu. Pada 12 September, Barnes menulis jawatan panjang di laman Facebook blog mengenai perjalanannya dengan kebimbangan dan kelegaan relatif yang mengambil ubat telah menghasilkan, dan ia menjadi virus, memperoleh lebih daripada 12, 000 saham dalam masa lebih seminggu.
"Terdapat salah tanggapan mengenai kegelisahan dalam budaya kita, " tulisnya dalam jawatan itu. "Kami telah meminimumkan realiti kecemasan dan pada masa yang sama meningkatkan kesibukan. Kebimbangan telah hampir menjadi bukti pencapaian."
"Jika anda memerlukan ubat, anda tidak lemah, kerana hanya orang yang paling kuat mengakui bahawa mereka memerlukan bantuan, " tambahnya.
Barnes terkejut dengan tindak balasnya, dan juga disentuh oleh ramai orang yang mengucapkan terima kasih kepadanya kerana memberikan suara kepada perasaan yang mereka perjuangkan dengan senyap. Dia berharap bahawa jawatan itu akan membantu orang yang tidak mempunyai kebimbangan memahami bahawa gangguan mood bukan sekadar "tekanan", tetapi, sebaliknya, tindak balas fisiologi bahawa seseorang tidak dapat mengawal.
"Kebimbangan yang sejati bukan sekadar tekanan biasa dalam kehidupan seharian yang semua orang mengalami, " katanya. "Ia melemahkan." Dan dia berharap ia menggalakkan orang lain yang mungkin mengalami kecemasan untuk bersuara dan tahu bahawa mereka tidak bersendirian. "Semakin banyak kita bercakap tentang ini, semakin normalnya dan semakin banyak orang akan sanggup mencari rawatan."
Dan jika anda ingin mengalahkan kebimbangan anda sendiri, mencuri 12 Trik Genius ini untuk Mengalihkan Kecemasan kepada Keghairahan.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.