Kaunter langkah, atau pedometer, adalah peranti kecil yang anda pakai pada tali pinggang atau pinggang anda yang menghitung berapa banyak langkah yang anda ambil. Sensor gerakan dalam peranti mengambil pada pergerakan seperti berjalan, berlari dan melompat. Pedometer berkisar dari sangat asas kepada versi maju teknologi yang boleh dimuat naik ke komputer anda. Ketepatan peranti ini bergantung pada beberapa faktor. Menentukan pedometer mana yang terbaik untuk anda bergantung kepada keperluan dan matlamat kecergasan anda.
Video Hari
Sensor
Pedometer biasanya menggunakan salah satu daripada dua jenis sensor untuk mengambil pergerakan badan anda - lengan tuil yang digantung musim bunga atau mekanisme percepatan. Lengan tuas yang digantung musim bunga bergerak ke atas dan ke bawah apabila pinggul anda bergerak ke atas dan ke bawah. Gerakan ini membuka dan menutup litar elektrik, menghasilkan langkah yang dikira. Sekiranya anda menggegarkan alat pengukur anda dan anda mendengar bunyi klik, anda mungkin mempunyai mekanisme lengan tuas yang digantung pada musim bunga. Alat pengukur akselerometer menggunakan tolok terikan piezoelektrik yang membungkuk apabila anda mengambil langkah. Teknologi ini sama dengan yang terdapat dalam konsol permainan video terkini yang mengesan pergerakan anda.
Ketepatan Ketepatan
Terlepas dari jenis mekanisme langkah kaunter anda, anda boleh menguji ketepatannya dengan melakukan ujian mudah. Letakkan alat pengukur anda pada tali pinggang atau tali pinggang anda sejajar dengan lutut anda, menetapkan semula kepada sifar. Ambil 20 langkah pada berjalan kaki biasa atau berjalan pantas. Jika kaunter anda membaca antara 18 hingga 22 langkah, American College of Sports Medicine menyatakan bahawa ia adalah peranti yang agak tepat. Sekiranya kiraan itu dimatikan, cuba letak semula kedudukannya, kerana kecondongan boleh mengetepikan ketepatan pengukur pegas musim bunga. Jika anda tidak dapat memperoleh kiraan yang tepat selepas beberapa percubaan, pertimbangkan untuk membeli alat pengukur yang berbeza.
Faktor Ketepatan
Beberapa faktor boleh mempengaruhi betapa akurat alat anda membaca langkah anda. Sekiranya anda memiliki kaunter berlegar musim bunga, berehat dengan selamat di pinggang atau tali pinggang anda; mencondongkan boleh mengganggu kesan pendulum dari lengan. Sekiranya anda mempunyai abdomen yang besar, mungkin sukar untuk meletakkan alat pengukur di peringkat, kedudukan tegak. Jika ini berlaku, pertimbangkan untuk membeli jenis kaunter pecutan yang boleh diletakkan di dalam saku atau di leher anda tanpa menjejaskan ketepatan. Kelajuan anda juga memberi kesan kepada bacaan anda. Kebanyakan pedometer paling tepat apabila anda bergerak di atas 2. 5 mph, tetapi walaupun peranti yang paling tepat boleh salah mengira langkah-langkah pada kelajuan perlahan.
Pedometer
Jika anda seorang yang minimalis, dan sedang mencari pedometer yang hanya mengukur langkah-langkah, "Rumah Tangga yang Baik" diberi penilaian CW-300 Digi-Walker Yamax sebagai kaunter langkah tanpa langkah yang terbaik. Mampu mengira langkah dan masa anda, ia termasuk penapis langkah yang menghalang pergerakan lengan atau pergerakan badan atas cepat lain daripada dikira sebagai langkah.Untuk kaunter yang mempunyai beberapa ciri, termasuk pengesan matlamat, kaunter Multi-Fungsi Eagle 190 Accusplit adalah pilihan yang sangat baik. Dengan memori yang boleh log masuk sehingga 10 juta langkah, pedometer ini menjejaki langkah, kalori, jarak dan masa anda. Omron menawarkan produk yang boleh disambungkan ke komputer anda untuk melihat dan mencetak statistik anda. Di samping menjejaki kalori, jarak dan masa, pedometer ini juga mengambil retak pada mengukur lemak yang dibakar juga.
