Treadmill adalah mesin senaman yang boleh membantu anda membakar kalori, berlari lebih cepat, nada dan meningkatkan kapasiti kardiovaskular keseluruhan anda. Walau bagaimanapun, pengguna treadmill boleh mengalami penyakit bergerak semasa atau tidak lama selepas latihan mereka di mesin. Jika ini telah berlaku kepada anda, anda mungkin akan tergoda untuk latihan treadmill nix untuk kebaikan. Tetapi sebelum anda melakukannya, cuba tweak latihan treadmill.
Video Hari
Di Belt
Apabila anda menekan butang mula pada treadmill, tali pinggang di bawah kaki anda mula bergerak dan kaki anda mula bergerak bersamanya. Telinga dalaman anda merasakan pergerakan anda, tetapi jika otak anda tidak menerima apa-apa isyarat pergerakan dari mata anda, maka mesej yang bercanggah boleh mengakibatkan penyakit bergerak. Membaca atau menonton televisyen yang dilekatkan pada treadmill boleh membuat gerakan yang anda alami pada treadmill yang lebih teruk.
Lebih Baik Di Belt
Daripada memberi tumpuan kepada bahan bacaan, treadmill itu sendiri atau gangguan media yang dilampirkan semasa berjalan atau berjalan di atas treadmill, tumpukan pada sesuatu di luar. Treadmill yang diposisikan di hadapan cermin amat berguna kerana anda sebenarnya boleh melihat diri anda bergerak. Jika boleh, gunakan treadmill yang tidak mempunyai sambungan menegak tinggi yang menghalang penglihatan anda. Dengan cara ini anda mempunyai pandangan yang jelas tentang kejadian dan gerakan di sekeliling anda.
Melangkah Belt
Melangkah dari 20 mph ke sifar mungkin boleh diterima apabila anda menghampiri lampu merah di dalam kereta anda, tetapi ia boleh menyebabkan penyakit bergerak jika anda melakukan perkara yang sama semasa menyelesaikan latihan treadmill. Sebelum anda melepaskan mesin, ambil masa lima minit untuk menyejuk. Secara beransur-ansur mengurangkan kelajuan anda supaya badan anda dapat lebih mudah menyesuaikan diri dengan sikap berhenti dari treadmill.
Punca lain
Minum banyak air semasa anda bekerja untuk mengelakkan pening yang disebabkan oleh dehidrasi dan ingat untuk bersenam mengikut tahap kecergasan semasa anda. Sekiranya anda terus merasakan penyakit selepas mengambil perkara-perkara ini, lihat doktor anda untuk memastikan keadaan anda tidak berpunca dari gula darah rendah, pemakanan yang tidak baik, keadaan jantung atau apa-apa masalah perubatan yang lain.
