Muhummad Ali adalah salah satu petinju kelas berat terbesar sepanjang zaman. Ketika karier Ali berakhir, dia menduduki tempat bersama Joe Louis dan Rocky Marciano di puncak kelas berat. Ali dikenali dengan kelajuan tangan dan kaki. Dia juga seorang puncher yang kuat. Dia seorang pekerja keras di kamp latihan dan menggunakan diet dan senaman untuk mendapatkan keadaan teratas.
Video Hari
Kerja Pagar
Ali adalah pelari yang berdedikasi apabila dia berada di kem latihan. Beliau berminat untuk membina stamina kerana pada era yang Ali berjuang secara profesional --1960 hingga 1981 - pergaduhan gelaran kelas berat sering menjadi 15 pusingan. Satu-satunya cara untuk bertahan dalam pergaduhan adalah dengan melakukan perjalanan yang diperlukan untuk membina ketahanan. Ali akan bangun awal dan berlari pada 5:30 a. m. Dia biasanya akan menjalankan enam batu sehari, enam hari seminggu.
Kerja Gim
Ali bekerja keras di gym sebagai mana-mana pejuang zamannya. Latihan Ali yang tipikal termasuk latihan selama 15 minit untuk memanaskan peluh sebelum latihan serius. Ali akan bermula dengan bongkah bayangan lima minit tiga minit. Dia akan mengambil masa 30 saat antara pusingan. Ali kemudian berpindah ke beg berat selama enam pusingan lebih kurang tiga minit. Dia menggunakan beg berat untuk mengendalikan kombinasi dan daya tahannya. Dia akan mengambil masa 30 saat antara pusingan. Ali kemudian akan melakukan latihan lantai selama 15 minit. Dia akan mengubah rutinnya, tetapi dia melakukan crunches basikal, duduk-duduk dengan bola perubatan dan kaki meningkat sebagai latihan utama. Ali kemudian meletakkan beg sarung tangannya semula dan memukul beg laju selama sembilan minit. Dia akan menutup latihan tinjunya dengan melompat tali selama 20 minit. Ali sentiasa bergerak sambil melangkau dan enggan tinggal di tempat yang sama.
Sparring
Melalui bahagian awal kerjayanya, Ali akan berkeliaran keras. Tetapi apabila dia menjadi juara dengan mengalahkan Sonny Liston pada tahun 1964, dia bukan peminat bersuara untuk bersiap-siap. Untuk satu, dia tidak suka mengalahkan rakan sekutunya dan dia lebih berminat untuk mengasah kemahiran pertahanannya. Akibatnya, dia mengambil banyak pukulan semasa bersuara. Jurulatih lama, Angelo Dundee sering menjadi gugup apabila Ali akan mengambil pukulan ketika bersuara. "Ali tidak pernah memenangi keputusan di gym," kata Dundee kepada New York Daily News pada tahun 1996. "Dia mengambil pengambilan di gym hanya kerana ia adalah cara dia mahu melatih. "
Diet
Ali makan makanan sihat sepanjang kariernya. Sarapannya sentiasa sihat dengan telur, jus oren dan roti panggang menjadi staple. Dia makan ayam dan stik sebagai sumber utama proteinnya. Dia makan kacang hijau, kentang dan sayur-sayuran lain untuk memastikan dia mempunyai tenaga untuk latihannya. Dia sering makan buah, minum jus dan air sepanjang hari.
