Walaupun berpeluh yang paling biasa dilihat di bawah lengan dan di belakang, ia adalah perkara biasa bagi perut untuk berpeluh semasa bersenam. Ini adalah benar terutamanya dengan peningkatan dalam tempoh atau intensiti senaman. Ia hanya reaksi semulajadi badan anda terhadap usaha fizikal.
Video Hari
Perspirasi
Sebab anda berpeluh semasa bersenam ada kaitan dengan suhu badan anda. Semasa tempoh aktiviti fizikal yang sederhana dan kuat, tubuh anda mengalami peningkatan suhu. Ini mencetuskan kelenjar eccrine untuk mengeluarkan cecair ke permukaan kulit. Apabila cairan ini menguap, ia menyejukkan permukaan badan. Seperti banyak bahagian badan yang lain, perut anda mempunyai kelenjar eccrine yang banyak, jadi peningkatan suhu badan hanya merangsang peluh di sepanjang bahagian tengah anda.
Suhu
Sudah tentu, suhu ambien juga boleh menyumbang kepada kadar peluh. Jika anda bersenam dalam keadaan panas, anda mungkin mengalami peningkatan dalam suhu badan dan oleh itu lebih banyak peluh. Untuk perubahan kelajuan, pertimbangkan untuk bersenam di dalam rumah untuk mengurangkan berpeluh di sekitar bahagian tengah anda. Jika peluh masih menjadi masalah, cubalah menurunkan suhu di dalam bilik.
Pakaian
Satu lagi cara yang berpotensi untuk memerangi peluh perut adalah untuk melihat dengan lebih dekat pakaian pakaian anda. Jika anda tidak memakai serat semulajadi yang bernapas, seperti kapas, anda mungkin mengalami peningkatan dalam peluh. Untuk mengurangkan ketidakselesaan peluh mungkin memberi anda, melabur dalam pakaian senaman yang terbuat dari kain yang menghilangkan kelembapan dari kulit. Kebanyakannya dilabel sebagai "pakaian prestasi. "
Saranan
Selepas tempoh peluh, pastikan untuk minum banyak cecair. Apabila anda berpeluh, anda kehilangan cecair dari badan, dan satu-satunya cara untuk menambahnya adalah melalui penggunaan cecair. Betusan terbaik anda ialah air, tetapi anda juga boleh menghirup minuman sukan, jus atau susu selepas menjalani senaman.
