Anda berbasikal bersama dan anda melihat jari kaki anda mula berasa kebas. Terdapat beberapa sebab untuk perasaan ini, dari kasut yang tidak sesuai atau klip pedal ke keadaan yang berpotensi serius yang dikenali sebagai neuropati. Sekiranya anda mengalami jari-jari bodoh semasa berbasikal, beri perhatian kepada apa yang mungkin menimbulkan perasaan yang tidak menentu dan berapa lama ia biasanya berlaku. Perhatikan juga bagaimana kasut anda sesuai dan jika ada masalah dengan kaki anda tidak mendapat peredaran yang cukup semasa perjalanan anda.
Video Hari
Kasut yang Salah
Menunggang basikal kasual di kawasan sekitar anda mungkin tidak menuntut kasut khas, tetapi perjalanan yang lebih panjang memerlukan kasut yang tepat untuk kaki anda ditahan di bawah tekanan berbasikal yang lebih sengit. Kasut lari yang fleksibel mungkin tidak berfungsi dengan baik kerana mereka membenarkan kaki itu "runtuh" semasa mengayuh dan meninggalkan kaki anda rasa mati rasa atau sakit. Sebaliknya, anda perlu membeli dan menggunakan kasut berbasikal khusus untuk mengurangkan risiko masalah yang berkaitan dengan kaki semasa menunggang. Perhatikan, juga, bahawa perjalanan panjang boleh melebar kaki anda sedikit, jadi kasut perlu mengambil kira sedikit pelebaran.
Perhatian Perubatan
Sekiranya anda mengalami episod berulang-ulang di jari kaki atau mana-mana kaki anda, terangkan kepada doktor anda apa yang mencetuskan episod, berapa lama mereka biasanya bertahan, Mereka dan apa, jika ada, gejala lain seperti sakit atau kelemahan berlaku bersama dengan kebas. Tekanan pada saraf di kaki boleh menjadi punca biasa neuropati periferal, keadaan yang ditandakan dengan kerosakan saraf dan rasa kebas atau sakit pada kaki.
Penyelesaian
Kerana satu sumber biasa kebas pada bola kaki adalah tekanan pada saraf antara kaki kedua dan ketiga dan / atau jari kaki ketiga dan keempat, melonggarkan tali kaki atau walaupun hanya tali kasut boleh membantu melegakan tekanan itu. Pedal klipless juga boleh membantu, bersama-sama dengan orthotics khas untuk membantu mengalihkan tekanan dari bola kaki. Lawatan dengan podiatrist, terutama sekali yang mengkhususkan diri dalam perubatan sukan, harus membantu anda lebih dekat dengan penyelesaian.
Cuaca dan Posisi
Cuaca dan angin sejuk juga boleh menyebabkan rasa mati rasa semasa kaki anda. Memakai sepasang pelayaran akan membantu melindungi cuaca sejuk. Tetapi jika anda mengalami kebas pada cuaca panas juga mungkin berkaitan dengan saraf atau peredaran. Cuba letakkan kerusi anda, menjaga kaki anda lebih tinggi seperti pedal dan tweak lain untuk melihat sama ada pelarasan kecil dalam kedudukan kaki dan kaki anda menyelesaikan masalah. Bercakap dengan penunggang basikal yang berpengalaman, juga, untuk melihat sama ada mereka dapat melihat sebarang kecacatan dalam bentuk berbasikal anda.
