Cortisol adalah hormon yang digunakan dalam menstabilkan proses metabolik dalam badan anda. Ia dirembes oleh kelenjar adrenal anda sebagai tindak balas kepada peningkatan tahap tekanan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa sumber makanan yang berpotensi meningkatkan tahap kortisol semulajadi. Apabila diperkenalkan dalam dos dan paras yang berbeza dalam aliran darah, kortisol boleh menghasilkan banyak kesan sampingan pada badan anda. Pesakit dengan penyakit Addison, kekurangan adrenal sekunder dan hipopituitarisme sering perlu meningkatkan paras kortisol mereka. Sebagai langkah kesihatan, jadilah lawatan dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk membincangkan kortisol.
Video Hari
Grapefruit
Grapefruit adalah sumber semula jadi kortisol. Ia membawa kepada peningkatan tahap kortisol di dalam badan anda dengan menghalang enzim yang memecahkan bahan, melaporkan Pusat Perubatan Universiti Maryland. Penyakit Addison, gangguan metabolik, dikaitkan dengan kekurangan hormon atau tahap hormon rendah dalam badan, termasuk kortisol. Keadaan ini boleh diperbaiki dengan memasukkan limau gedang dalam diet harian anda, hipotesis UMMC. Sebagai langkah kesihatan, berunding dengan pakar pemakanan atau doktor apabila mempertimbangkan untuk meningkatkan tahap kortisol anda melalui penggunaan grapefruit.
Kopi
Kopi mengandungi jumlah kortisol. Minum sehingga tiga cawan kopi setiap hari secara semulajadi akan meningkatkan tahap kortisol dalam badan anda, lapor Dr Janet Hull yang pakar dalam pemakanan dan kesihatan alternatif. Bukan sahaja kopi boleh merangsang rembesan kortisol, ia juga bertindak sebagai perangsang dalam badan. Kekurangan kortisol boleh memudaratkan kerana tahap glukosa darah yang rendah atau fungsi sistem imun yang menurun, yang boleh merosakkan kencing manis atau pesakit sel sabit.
Licorice
The University of Michigan Health System melaporkan bahawa licorice mengandungi kortisol. Herba licorice diperbuat daripada glycyrrhizin, bahan asid yang dikenali untuk mengaktifkan enzim yang memecah kortisol dan meningkatkan tahap kortisol dalam darah. Pada masa ini, tiada reaksi buruk yang didokumenkan berkaitan dengan pengambilan likuoris. Walau bagaimanapun, ia boleh meningkatkan tekanan darah di sesetengah individu, negeri-negeri UMMC. Bercakap dengan doktor anda untuk membincangkan sama ada suplemen herba ini sesuai untuk keadaan anda.
