Kesakitan dan sakit belakang merupakan sebahagian besar daripada semua aduan kesihatan muskuloskeletal. Menurut laman web Klinik Kecederaan Sukan, salah satu punca utama kesakitan sendi dan belakang adalah sindrom facet, atau masalah dengan sendi facet anda - sendi yang membolehkan anda membengkok dan memutar tulang belakang anda. Suplemen pemakanan semulajadi biasanya digunakan untuk mengubati sakit sendi dan belakang, walaupun selalu bijak untuk berbincang dengan doktor keluarga anda sebelum menggunakan bahan-bahan ini.
Video Hari
Sakit Bersama dan Kembali
![]()
->
Elakkan senaman yang mengganggu otot belakang anda. Kesakitan, walaupun biasa dan kadang-kadang melemahkan, biasanya boleh dirawat dengan kaedah rawatan semulajadi atau dicegah dengan mengelakkan senaman yang mengganggu otot belakang anda, membawa kepada postur yang tidak betul atau memerlukan pengangkat berat. Menurut Institut Gangguan Neurologi Kebangsaan dan Strok, senaman, termasuk senaman penguatkan otot perut, sering membantu merawat sakit belakang. Kesakitan bersama adalah gejala umum yang berkaitan dengan keadaan artritis, seperti osteoartritis, arthritis rheumatoid, ankylosing spondylitis dan gout.
Suplemen Semulajadi
Terdapat banyak suplemen semula jadi yang boleh mengurangkan kesakitan sendi dan belakang. Pakar pemakanan Phyllis A. Balch, pengarang "Preskripsi untuk Penyembuhan Pemakanan," mengatakan bahawa suplemen pemakanan penting untuk sakit belakang termasuk kalsium dan magnesium dengan vitamin D; DL-phenylalanine; kompleks multivitamin dan mineral dengan vitamin A dan beta-karoten; silika, vitamin B12 dan zink serta tembaga. Suplemen pemakanan tambahan untuk kesakitan sendi termasuk bromelain, asid lemak penting, MSM, CMO, glucosamine dan chondroitin sulfate dan pregnenolone.
Tambahan Tambahan
->
![]()
Salmon kaya dengan asid lemak penting. Photo Credit: Jupiterimages / Foto. com / Getty Images
Asid lemak penting adalah suplemen pemakanan yang berkesan untuk mengubati kesakitan sendi dan belakang. Asid lemak penting, laporan Balch, adalah blok bangunan yang mana lemak dan minyak disusun. Asid lemak penting adalah asid lemak yang diperlukan untuk kesihatan dan kesejahteraan yang optimum dan tidak boleh dibuat oleh badan anda. Asid lemak penting diperlukan untuk pembaikan otot dan untuk meningkatkan pengeluaran dan aktiviti bahan anti-radang yang membantu mengawal sakit sendi dan keradangan.
Perhatian
->
![]()
Seorang profesional penjagaan kesihatan boleh mengarahkan anda ke arah syarikat yang bereputasi yang menghasilkan suplemen yang berkualiti. Photo Credit: Visi Digital./ Photodisc / Getty Images
Suplemen pemakanan lazim digunakan sebagai terapi tunggal atau tambahan tambahan dalam rawatan pelbagai masalah kesihatan. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen pemakanan untuk merawat masalah kesihatan anda, termasuk sakit sendi dan belakang, lawati doktor keluarga anda untuk mengkaji semula risiko dan kekurangan kaedah rawatan ini. Kualiti suplemen pemakanan mungkin berbeza dari syarikat ke syarikat. Seorang profesional penjagaan kesihatan boleh mengarahkan anda ke arah syarikat bereputasi yang menghasilkan suplemen yang berkualiti.
