Kulit adalah organ terbesar kita dan memerlukan penyelenggaraan yang betul. Menurut Persatuan Dermatologi Kebangsaan, terdapat banyak sebab mengapa kulit kita kehilangan keanjalannya dan memerlukan penyelenggaraan dan pengukuhan. Jika anda telah kehilangan banyak berat badan, anda mungkin mendapati anda perlu mengetatkan dan menguatkan kulit anda. Penuaan juga boleh menyumbang kepada kulit yang memerlukan toning dan pengukuhan. Matahari, makanan dan tabiat tertentu boleh merosakkan kulit anda, dan menjadikan kulit anda kehilangan kelembutannya. Sesetengah orang mungkin memilih untuk menjalani pembedahan yang mahal dan berisiko, tetapi terdapat banyak cara yang boleh anda alami dengan ketat dan menguatkan kulit anda.
Video Hari
Pemakanan
Kulit memerlukan pemakanan yang baik untuk kekal ketat dan teguh. Ahli dermatologi Rhoda Narins, M. D., mengatakan terdapat beberapa makanan sihat yang mengandungi nutrien yang bermanfaat untuk kulit, termasuk kacang Brazil. Kacang sedap ini hebat untuk kulit kerana mereka mempunyai selenium, yang boleh membantu mengekalkan keanjalan pada kulit. Jus delima mengandungi antosianin yang membantu menguatkan dinding salur darah yang sangat kecil yang memberikan nutrien kepada kulit. Makan makanan yang kaya dengan antioksidan membantu melawan radikal bebas yang boleh menyebabkan kerosakan pada kulit.
Vitamin
Sheldon Pinnell, seorang penyelidik di Duke University, telah menyelesaikan satu kajian dan mendapati bahawa vitamin C dan E boleh membantu mengetatkan kulit dan melindunginya dari kesan merosakkan matahari. Dia terus mengkaji vitamin C topikal dan mendapati ia dapat mengurangkan kerosakan matahari dan membawa keanjalan ke kulit, menjadikannya lebih kuat. Vitamin B, yang digunakan secara topikal dalam krim-boleh membantu dengan menghidrat sel-sel dan mengetatkan kulit. Mengambil asid lemak juga boleh membantu mengekalkan muka tona dan flaxseed minyak dan malam primrose juga boleh mendapat faedah.
Latihan
Latihan adalah penting untuk menegangkan kulit. Ia membantu peredaran dan mengekalkan kulit dan tona. Anda tidak memerlukan keahlian gim yang mewah untuk bersenam untuk menguatkan dan mengetatkan kulit anda. Untuk otot muka dan leher, Carole Maggio, pengarang "Facercise," menyarankan rejimen lengkap senaman muka untuk nada dan mengetatkan kulit muka dan leher. Untuk toning lain seperti lengan, kaki dan perut, lunges mudah, squats depan, duduk dan berat lembut boleh membantu menenangkan kulit dan meningkatkan peredaran.
Tips Lain
Minum air yang banyak dan mengekalkan sel-sel kulit yang terhidrat dapat membantu kulit menjadi tona. "Journal of Dermatology Clinical" mencadangkan pelembap untuk membantu menjaga kulit diperketatkan dan kencang. Masker muka dan pengelupasan badan juga boleh membantu dalam penjagaan kulit dan cara semula jadi untuk mengetatkan kulit.
