Adalah biasa untuk berasa nauseated secara kerap pada awal bulan kehamilan. Walaupun ramai wanita berasa gelisah ketika mereka lapar, yang lain mungkin merasa paling mual selepas makan. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk cuba mengurangkan dan mencegah loya yang berkaitan dengan makanan pada kehamilan awal anda.
Video Hari
Kehamilan Mual
Mual yang berkaitan dengan kehamilan, yang sering dipanggil sakit pagi, adalah perkara biasa, jelaskan Heidi Murkoff dan Sharon Mazel dalam buku mereka "Apa yang Harapkan Apabila Anda Diharapkan." Sebenarnya, lebih daripada separuh daripada semua wanita hamil merasakan sedikit rasa mual atau keghairahan pada satu ketika atau semasa hamil. Ini disebabkan gabungan faktor, termasuk peningkatan kadar hormon. Bagi ramai wanita, gejala-gejala yang paling menyusahkan dalam tiga bulan pertama kehamilan, dan secara beransur-ansur menurunkan keparahan.
Perubahan pencernaan
Sebagai tambahan kepada peningkatan hormon pada kehamilan awal, saluran penghadaman anda juga berubah dengan ketara dalam kadar dan kecekapan fungsi, menerangkan Dr. Raymond Poliakin dalam bukunya "What You Didn ' t Berpikir Untuk Tanya Obstetrik anda. " Ini membantu anda mengekstrak semua nilai nutrien dari makanan anda, tetapi ia juga menyumbang kepada mual selepas makan, kerana makanan tetap dalam perut anda lebih lama daripada biasa, dan menghabiskan masa yang lebih lama dalam usus kecil juga.
Penyelesaian Makanan
Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan berkenaan dengan makanan yang anda makan untuk mengurangkan atau menghapuskan loya selepas makan. Pertama, elakkan makanan yang sangat berat atau berminyak. Ini menyebabkan saluran pencernaan yang sudah perlahan berfungsi lebih perlahan, yang meningkatkan kemungkinan anda akan merasa sakit selepas makan. Anda mungkin juga mendapati anda mempunyai masalah dengan makanan pedas atau kuat - jika ini berlaku, elakkannya. Akhirnya, cuba makan makanan berlemak halia atau minum halia ale. Murkoff dan Mazel ambil perhatian bahawa rempah ini membantu mengurangkan loya.
Penyelesaian Lain
Jika menyederhanakan apa yang anda makan tidak mengurangkan loya selepas makan, berbincang dengan doktor anda tentang vitamin pranatal anda, jika anda mengambilnya. Ramai wanita mendapati bahawa zat besi dalam makanan pranatal menyumbang kepada loya, dan menukar jenama boleh mengurangkan gejala anda. Anda juga boleh cuba makan banyak makanan kecil setiap hari dan bukannya makanan yang lebih besar; ini akan mengurangkan beban pada saluran pencernaan anda dan boleh mengurangkan kemungkinan mual.
