U. S. Navy mengendalikan Sekolah Calon Pegawai di Newport, Rhode Island. Kursus 12-minggu direka untuk memberikan calon-calonnya pengetahuan kerja Tentera Laut kedua-duanya di darat dan di laut. OCS sangat menuntut secara fizikal; latihan fizikal bermula apabila anda tiba di pangkalan. PT akan terdiri daripada larian, calisthenik dan latihan akuatik. Berada apabila tiba di Sekolah Calon Pegawai boleh membantu kejayaan anda.
Video Hari
Ciri
The U. S. Navy menganggap fikiran yang kuat dan badan yang kuat menjadi komponen kritikal pegawai tentera laut. Objektif latihan fizikal di OCS adalah untuk membangunkan ketahanan, stamina dan keseluruhan keadaan fizikal puncak. Apabila tiba di latihan, anda dikehendaki berada dalam standard untuk lemak badan yang boleh diterima; 22 peratus untuk lelaki dan 33 peratus untuk wanita di bawah 40. Dalam dua hari pertama, anda akan mengambil bahagian dalam penilaian kecergasan fizikal atau PFA, yang terdiri daripada mengukur ketinggian dan berat badan anda, duduk dan mencapai, menggulung, naik dan 1 Jalankan 5 mil.
Kepentingan
Sebagai calon indoktrinasi, anda mesti memenuhi atau melampaui piawaian prestasi "Percubaan" untuk orang yang berumur dan jantina anda sebelum anda dibenarkan memulakan OCS. Piawaian ini untuk lelaki berumur 20 hingga 24 tahun melakukan sekurang-kurangnya 46 keriting, 37 push-up dan 13: 30 waktu pada jarak 1. 5 mil. Wanita berumur 20 hingga 24 perlu melakukan 46 keriting, 16 push-up dan melengkapkan satu 1. jarak lima mil di 15:30.
Ujian Berenang
Ujian Berenang Kelas 3 ditadbir semasa beberapa minggu pertama OCS dan sekali lagi sehingga anda dapat lulus. Ujian ini terdiri daripada empat perbuatan berbeza. Tindakan pertama adalah melompat kapal yang melepaskan, di mana anda perlu melompat dari menara 12 kaki untuk mensimulasikan kapal yang ditinggalkan. Perbuatan kedua adalah berenang 50 meter dengan menggunakan stroke atau gabungan tunggal merangkak, dada breaststroke, sidestroke dan backstroke. Anda juga akan dikehendaki melakukan pelampung rawan lima minit di mana anda akan terus terapung, menghadap ke bawah, menggunakan kemahiran terapung bertahan selama lima minit. Akhir sekali, anda akan diminta untuk melakukan kemeja baju dan seluar dalam dengan mengisi baju dan sepasang seluar dengan udara untuk terus bertahan.
Pertimbangan
Program Latihan Pra Penyertaan U. S. Navy menunjukkan bahawa anda harus membuat persiapan untuk OCS sekurang-kurangnya 24 minggu sebelum tarikh ketibaan anda. Program ini terdiri daripada tiga unsur: aktiviti aerobik seperti berenang atau berlari; ketahanan otot dan latihan kekuatan seperti push-ups, sit-up dan latihan berat badan; dan latihan fleksibiliti seperti peregangan. Anda harus melaksanakan program sekurang-kurangnya tiga hari seminggu, berjalan antara 2 dan 4 batu sambil memastikan untuk memasukkan sekurang-kurangnya 30 minit ketahanan otot dan latihan kekuatan dan peregangan.
Standard Fizik Pengijazahan
Untuk lulus dari program OCS, anda perlu memenuhi penilaian prestasi "Cemerlang Rendah". Sekiranya anda seorang lelaki berumur 20 hingga 24 tahun, anda perlu melakukan sekurang-kurangnya 87 keriting, 71 pusingan dan laksanakan 1. jarak lima mil dalam 10: 30 minit. Jika anda seorang wanita berusia 20 hingga 24, anda perlu melakukan 87 curl-ups, 39 push-ups dan menyelesaikan 1. 1. 5 berjalan di 13:15.
