Berbasikal adalah satu bentuk latihan yang sihat dan selamat yang dinikmati oleh puluhan juta orang setiap tahun. Malangnya, menunggang basikal tidak datang tanpa risiko. Kejatuhan basikal boleh mengakibatkan kesakitan yang teruk di kawasan bahu dan leher. Kerana ia kadang-kadang boleh memberi isyarat kecederaan serius, adalah penting untuk memahami apa yang menyebabkan kesakitan yang berkaitan dengan basikal dan bagaimana ia dapat diperbaiki.
Video Hari
Tanda-tanda
Sakit akibat kejatuhan basikal dapat mempengaruhi saraf, sendi, otot, tendon dan vertebra tulang belakang di bahagian leher dan bahu. Ia juga boleh dirasakan di bahagian lain badan seperti rahang, kepala dan lengan atas. Gejala juga boleh merangkumi kesakitan, tekanan, kesemutan, kelemahan, kekakuan, kebas dan kejang otot. Anda juga boleh mengalami kesukaran bergerak leher dan bahu selepas kecederaan basikal.
Punca
Anda boleh jatuh dari basikal akibat bahaya alam sekitar seperti kerikil longgar, kesilapan pengendara, kehilangan kawalan basikal anda, bertabrakan dengan objek seperti kenderaan bermotor, menunggang terlalu cepat atau kegagalan mekanikal basikal. Keadaan ini boleh menyebabkan trauma fizikal, dislokasi menyakitkan, keseleo, ketegangan atau patah tulang di bahagian bahu atau leher.
Rawatan
Ambil acetaminophen atau ibuprofen untuk merawat sakit di bahu dan leher akibat jatuh basikal. Anda juga boleh memohon ais atau pad pemanas ke kawasan yang terjejas untuk 72 jam pertama selepas kecederaan. Berhenti dari menunggang basikal sehingga kawasan yang terjejas menyembuhkan. Gulung leher dan bahu anda ke atas dan ke bawah dan dari sisi ke sisi untuk meregangkan otot. Seorang doktor perlu membetulkan pembedahan, dislokasi dan patah tulang yang serius.
Pencegahan
Untuk mengelakkan jatuh basikal, pastikan basikal anda sesuai dengan anda. Laraskan tempat duduk anda supaya ia adalah paras dan lutut anda sedikit bengkok apabila kaki anda dilanjutkan sepenuhnya. Pastikan hendal anda pada tahap yang sama dengan kerusi basikal anda. Semak bahawa tayar anda telah dinaikkan dengan betul dan bahawa rehat anda berfungsi sebelum setiap perjalanan. Di samping itu, sentiasa berhati-hati terhadap bahaya jalan raya seperti jalan berlubang dan lopak. Sentiasa pastikan kedua-dua tangan di hendal - membawa barang-barang tambahan di dalam ransel atau pembawa basikal.
Amaran
Hubungi doktor jika sakit leher atau bahu disertai oleh kelembutan melampau, kemerahan, pembengkakan tiba-tiba, sakit sengit, kecacatan sendi, atau ketidakupayaan untuk menggunakan kawasan yang terjejas. Di samping itu, anda perlu mendapatkan rawatan kecemasan segera sekiranya anda mengalami pendarahan akibat kejatuhan, kesukaran bernafas, ketat di dada atau jika tulang atau tendon di bahagian bahu atau leher terdedah.
