Minuman tenaga telah menjadi semakin popular sejak mula-mula diperkenalkan ke pasaran Eropah pada tahun 1987 dan kemudian di AS sekitar 10 tahun kemudian. Pengilang produk ini menuntut untuk meningkatkan tenaga, ketahanan, membakar lemak dan meningkatkan prestasi sukan. Masyarakat perubatan telah mula mempersoalkan jumlah gula, dan keselamatan tahap kafein dan makanan tambahan lain dalam minuman ini.
Video Hari
Kafein
Minuman tenaga mengandungi tahap tinggi kafein, pada 80 hingga 500 mg setiap kalori apabila dibandingkan dengan 65 hingga 100 mg untuk secawan kopi. Kafein adalah perangsang sistem saraf pusat dan diuretik. Tiga cawan kopi - kira-kira 3 - menawarkan jumlah maksimum yang disyorkan sebanyak 250 mg kafein. Bahan lain yang sering dijumpai dalam jenis minuman adalah ekstrak biji guarana, dari tumbuhan yang berasal dari Amazon. Guarana adalah kandungan kafein yang tinggi.
Kesan Positif
Kafein adalah suplemen utama dalam kebanyakan minuman tenaga. Ia adalah penahan selera makan, dan telah digunakan dengan berkesan dalam rawatan sakit kepala migrain dan untuk memerangi rasa mengantuk dan keletihan jangka pendek. Menurut penerbitan UC Davis, Guarana dikaitkan secara saintifik dengan peningkatan tenaga, penindasan selera makan dan peningkatan prestasi olahraga.
Kesan Negatif
Pengambilan kafein atau guarana boleh menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung, ketidakseimbangan, rasa mual, keresahan, kemurungan, kegelisahan, kerengsaan, irama jantung yang tidak normal - arrhythmia dan keguguran jangka masa panjang. Sesetengah ubat boleh berinteraksi dengan suplemen dan perlu dipertimbangkan sebelum memakan minuman tenaga. Satu kajian oleh American Heart Association menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kadar jantung dan tekanan darah dengan penggunaan minuman tenaga semasa aktiviti tidak aktif. Kebimbangan timbul bahawa menggabungkan minuman tenaga dengan tahap aktiviti fizikal yang lebih tinggi boleh mendatangkan risiko kepada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi atau penyakit jantung.
Penggunaan Minuman Tenaga Selamat
Walaupun FDA telah menetapkan tahap maksimum kafein pada 71 mg untuk 12-oz. soda, Menurut "Jurnal Persatuan Perubatan Amerika," ia tidak menetapkan maksimum untuk minuman tenaga. Kajian lanjut mengenai kesan kafein sedang dijalankan dengan banyak pertubuhan perubatan menasihati orang dewasa untuk mengambil minuman tenaga secara sederhana; dan untuk kanak-kanak dan remaja untuk menahan sama sekali sehingga keselamatan mereka dapat ditubuhkan.Kajian baru juga telah mengambil berat tentang koktel berasaskan alkohol yang termasuk minuman tenaga. Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi Februari 2011 iaitu "Alkoholisme: Penyelidikan Klinikal dan Eksperimen" menunjukkan bahawa minuman koktel yang dicampur dengan tenaga memacu penggunaan alkohol yang berterusan kerana kesan merangsang minuman ini.
