Jika anda salah satu dari banyak orang yang menderita migrain-penyakit yang paling lazim ketiga di dunia-maka mungkin sedikit anda tidak akan lakukan untuk melegakan. Walaupun tidak banyak kajian tentang apa yang boleh anda lakukan untuk menghalangnya daripada memangkas dan merosakkan hari anda, satu kajian baru yang diterbitkan dalam The American Journal of Medicine telah mengambil langkah besar ke arah menentukan pencetus migrain yang biasa: kafein.
Sepanjang enam minggu, penyelidik dari Pusat Perubatan Deaconess Medical Centre (BIDMC) di Boston, Massachusetts, mengkaji 98 individu yang terdedah kepada migrain episodik untuk melihat bagaimana pengambilan kafein mereka mempengaruhi mereka. (Pesakit migraine episodik selalu mempunyai antara dua dan 15 sakit kepala sebulan.) Setiap pagi dan malam, setiap peserta kajian menyiapkan entri buku harian elektronik yang memperincikan berapa banyak kafein yang mereka minum, faktor gaya hidup, ketika sakit kepala datang, bagaimana perasaannya, dan berapa lama ia berlaku.
Menariknya, penemuan menunjukkan bahawa memakan satu atau dua porsi kafein sehari tidak berkait dengan meningkatnya migrain. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja peserta mempunyai servis ketiga, kemungkinan migrain pada hari itu, dan hari berikutnya, meningkat.
"Walaupun beberapa pemicu berpotensi - seperti kekurangan tidur - mungkin hanya meningkatkan risiko migrain, peranan kafein adalah sangat rumit, kerana ia boleh mencetuskan serangan tetapi juga membantu mengawal gejala, " kata penulis kajian Elizabeth Mostofsky, ScD, seorang penyiasat Unit Penyelidikan Epidemiologi Kardiovaskular BIDMC, dalam satu kenyataan.
Paling menarik, ubat-ubatan migraine over-the-counter, seperti Excedrin, mengandungi kafein untuk membantu mengurangkan kesakitan. "Dengan penggunaan sekali-sekala, ia dapat memberikan kelegaan sakit kepala yang akut dan juga ciri kepekaannya yang baik dan kesejahteraan, " menurut Yayasan Migraine Amerika, yang memperingatkan tentang risiko ketergantungan kafein.
Walaupun kajian lebih lanjut diperlukan mengenai hubungan antara kafein dan migrain, jika anda seorang penderita migrain, anda boleh menikmati cawan joe (atau dua) pada waktu pagi tanpa perlu risau tentang mencetuskan sakit kepala yang mengerikan. Percayalah dua kali sebelum sampai ke cawan ketiga!
Dan untuk maklumat lanjut mengenai kopi yang baik boleh lakukan, lihat 75 Manfaat Manfaat Kopi.
