Ibu bapa baru tahu bahawa menggoyang bayi anda-sama ada dengan mengayunkannya di tangan mereka atau menggunakan katil bergetar-adalah cara terbaik untuk mendapatkannya untuk tidur malam yang baik. Sekarang, satu kajian baru yang diterbitkan dalam Biologi Semasa mendapati bahawa orang dewasa tidak begitu berbeza dari bayi-sekurang-kurangnya ketika datang untuk mengantuk diri kita untuk malam itu.
Para penyelidik meminta 18 peserta dalam 20-an mereka untuk menghabiskan satu malam di tempat tidur pegun dan satu lagi yang perlahan-lahan menghentak setiap empat saat, dan mengukur aktiviti otak mereka melalui elektroencephalogram (EEG). Hasilnya menunjukkan bahawa peserta tidur jauh lebih baik di tempat tidur yang bergoyang dengan lembut ke sana dan jauh dari pada yang tetap sempurna. Lihat video di sini:
"Berbanding dengan malam yang dibelanjakan untuk katil pegun, mata pelajaran kami tertidur lebih cepat dan menghabiskan lebih banyak masa dalam tidur yang mendalam, " kata Laurence Bayer, seorang penyelidik dan ahli biologi kanan di University of Geneva dan penulis utama kajian itu, kepada CNN.
Khususnya, peserta memasuki dalam, tidur pemulihan hampir 7 minit lebih cepat di tempat tidur goyang, bangun 5 peratus lebih rendah ketika berada di tahap penting itu, dan memiliki impian yang lebih sedikit yang mengganggu. Memandangkan apa yang kita tahu mengenai bagaimana tidur memberi kesan kepada fungsi kognitif, mungkin tidak menghairankan bahawa orang dewasa juga menunjukkan prestasi yang lebih baik pada ujian ingatan selepas menghabiskan malam itu dengan lembut digegarkan tidur.
Peserta juga berkata mereka benar-benar menikmati tidur di tempat tidur goyang, sehingga mereka berharap mereka dapat mengambil rumah buaian yang direka khas. Walaupun itu tidak mungkin, berita gembira adalah bahawa ada katil goyang yang paten-pending yang tersedia untuk pembelian dalam talian. Dan Bayer berkata, dalam keadaan secubit, tempat tidur gantung juga menghasilkan beberapa hasil yang serupa. Penemuan ini amat berguna untuk tidur yang bermasalah, serta orang tua dan mereka yang mengalami insomnia.
"Jika goyang boleh membantu penduduk ini tidur dengan lebih baik, ia akan menjadi alternatif yang baik atau pelengkap semula jadi, " kata Bayer kepada Science News . Dan untuk nasihat yang lebih baik tentang bagaimana untuk mendapatkan malam rehat yang terbaik mungkin, pelajari tentang One Thing You Should Never Do Before Bed.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan. Baca Ini Seterusnya
4 Best Smoothies untuk Zero Belly
Jika anda mempunyai kuasa untuk menjadikan hidup anda lebih baik dalam masa 30 saat, anda akan menggunakannya?
5 Easy Kitchen Moves
Ambil setiap hidangan dan jam koktail ke tahap seterusnya dengan helah ini hanya mengambil masa beberapa minit.
A Book a Day? Rahsia Membaca Kelajuan
Yang menghairankan, silap mata tidak memerlukan banyak bacaan sama sekali.
Cara Yang Benar untuk Membantu Seseorang Penderitaan dari Penangkapan Jantung
Semua yang anda telah diajar tentang CPR adalah salah.
Semua Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Ikigai, The New Hygge
Bertemu dengan trend "falsafah hidup" seterusnya menyapu dunia.
Adakah ini Omelette Terbaik di Dunia?
Ya, ketiga telur pada dasarnya adalah pembayaran gadai janji.
Ini Adalah Seberapa Banyak Tidur Purata Gets Amerika
Plus: Rahsia kami untuk mendapatkan jumlah yang disarankan oleh doktor shuteye.
