Penyelidikan baru yang diterbitkan dalam jurnal Global Advances in Health and Medicine menambah kepada bukti yang semakin meningkat bahawa latihan adalah alat yang berkuasa ketika datang untuk melawan kemurungan dan kebimbangan, yang berpotensi lebih kuat daripada pengobatan. Penyelidik di Universiti Vermont, yang menjalankan kajian baru-baru ini, menyeru pakar kesihatan mental untuk menasihatkan pesakit untuk bersenam secara tetap dan bukannya terus ke resipi.
Pakar psikiatri kumpulan psikiatri David Tomasi, psikoterapi dan psikiatri di Pusat Perubatan Universiti Vermont, dan rakan-rakannya membina gim untuk kira-kira 100 pesakit di unit psikiatri Universiti Vermont. Mereka melancarkan kelas pemakanan dan latihan selama 60 minit ke dalam program rawatan mereka untuk melihat kesannya terhadap kesejahteraan keseluruhan pesakit.
Keputusan mereka menunjukkan bahawa 95 peratus pesakit melaporkan peningkatan dalam mood mereka berikutan senaman, 92 peratus daripada mereka melaporkan peningkatan dalam imej badan mereka, dan 63 peratus dilaporkan berasa gembira.
Terdapat sangat sedikit hospital psikiatri di negara ini yang sebenarnya menyediakan kemudahan gim untuk pesakit mereka. Mereka lebih bergantung pada ubat untuk menangani gejala penyakit mereka. "Sikap am perubatan adalah bahawa anda merawat masalah utama dahulu, dan latihan tidak dianggap sebagai pilihan rawatan hidup atau kematian, " kata Tomasi dalam siaran akhbar. "Sekarang kita tahu ia sangat berkesan, ia boleh menjadi sebagai asas campur tangan farmakologi."
Walaupun kajian menumpukan terutamanya tentang bagaimana untuk meningkatkan kaedah penjagaan pesakit dalam kemudahan psikiatri, hasilnya membawa implikasi kepada sesiapa yang bergelut dengan masalah kesihatan mental-dan itu banyak daripada kita. Menurut Institut Kesihatan Mental Kebangsaan, hampir satu daripada lima orang dewasa AS hidup dengan penyakit mental, dan kebanyakan mereka tidak mendapat penjagaan yang mereka perlukan. Kadar bunuh diri semakin meningkat, dan indeks kebahagiaan kami berada pada paras terendah, sebab itulah terdapat kepercayaan yang meningkat di kalangan pakar yang memerlukan rawatan alternatif.
Ini tidak semestinya bermaksud bahawa orang tidak perlu mengambil ubat untuk menangani masalah kesihatan mental. Tetapi terdapat kepercayaan yang semakin meningkat bahawa, seperti Blair T. Johnson, seorang profesor psikologi yang terkenal di University of Connecticut, sebelum ini memberitahu Best Life , "pengamal perubatan sering terlalu cepat untuk menetapkan ubat-ubatan ini sebagai tindak balas kepada peristiwa negatif biasa di kalangan rakyat hidup. " Dan penyelidikan Harvard menunjukkan bahawa, dalam beberapa kes, senaman lebih berkesan untuk merawat kemurungan dan kebimbangan daripada pil.
Oleh itu, jika anda sedang menghadapi masalah kesihatan mental, anda patut melihat sama ada atau tidak melaksanakan rutin senaman secara teratur akan memberi manfaat kepada anda seperti yang telah dilakukan oleh orang lain. Dan untuk penyelidikan yang lebih baru mengenai manfaat kesihatan mental memukul gim, lihat Latihan Single Terbaik Untuk Otak Anda.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.