Kami sering bercakap mengenai kuasa pemikiran positif-dan menurut penyelidikan saintifik baru, positivity mungkin lebih kuat daripada yang anda fikirkan. Kajian baru, yang diterbitkan dalam jurnal PNAS, mendapati bahawa orang yang lebih optimis hidup banyak-dan kami bermaksud lebih lama .
Para penyelidik di Boston University School of Medicine menganalisis keseluruhan gaya fizikal dan emosi dan tabiat gaya hidup 69, 744 wanita selama 10 tahun dan 1, 429 lelaki selama 30 tahun. Mereka mendapati bahawa, menyumbang kepada semua faktor lain, orang yang paling optimis mempunyai jangka hayat yang lebih panjang 11 hingga 15 peratus lebih panjang berbanding rakan-rakan pesimis mereka. Lebih-lebih lagi, subjek optimistik mempunyai peluang 50 hingga 70 peratus lebih besar untuk mencapai umur 85 tahun.
Kita semua tahu bahawa diet yang sihat dan rejim senaman tetap menjadi kunci kepada kehidupan yang panjang. Tetapi semakin banyak penyelidikan menunjukkan bahawa penuaan sihat bukan hanya tentang apa yang anda lakukan , tetapi juga mengenai perasaan anda. Kajian terdahulu tentang orang-orang hidup yang tertua di dunia mengenalpasti empat sifat keperibadian yang mereka semua sepertinya mempunyai persamaan: bon keluarga yang kuat, ketegaran, etika yang kuat, dan, ya, sikap yang positif.
Dan kajian 2012 juga menemui hubungan antara optimisme dan hidup lebih lama, walaupun penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan mengapa itu berlaku. Sesetengah penyelidik membuat spekulasi bahawa mungkin sikap positif membantu orang membuat pilihan yang sihat yang memberi kesan jangka panjang, seperti tidak merokok dan menjauhi alkohol.
"Orang yang lebih optimis mungkin dapat mengawal emosi dan tingkah laku serta melantun dari tekanan dan kesukaran dengan lebih berkesan, " kata penulis senior Laura Kubzansky, PhD, MPH, pengarah bersama Lee Kum Sheung Centre untuk Kesihatan dan Kebahagiaan di Harvard TH Chan School of Public Health, dalam satu kenyataan akhbar.
Walau apa pun sebabnya, jika anda mahu hidup untuk menjadi 100, ia sepatutnya melihat sisi terang-ada bukti saintifik! Dan untuk nasihat praktis tentang cara melakukannya, periksa Kursus Kebahagiaan I Took Yale dan Berikut Segala Yang Saya Belajar.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.