Pada masa ini, anda sudah tahu diet yang buruk yang memudaratkan pada pinggang dan hati anda, tetapi kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Endocrinology memberi amaran bahawa apa yang anda letakkan di dalam mulut anda boleh menjejaskan kesihatan jangka panjang anda otak juga.
Nicolas Cherbuin, ketua Pusat Penyelidikan Penuaan, Kesihatan dan Kesejahteraan di Universiti Nasional Australia dan pengarang utama kajian itu, menganalisis lebih daripada 200 kajian antarabangsa termasuk salah satu yang mengesan kesihatan kognitif lebih daripada 7, 000 orang. Dan dia menyimpulkan bahawa beberapa pilihan gaya hidup semasa kami semakin merosot fikiran kami.
"Orang sedang makan di otak mereka dengan diet makanan cepat saji yang benar-benar buruk dan senaman kecil, " kata Cherbuin dalam surat berita universiti. "Kami telah menemui bukti kukuh bahawa tabiat pemakanan yang tidak sihat dan kekurangan latihan untuk tempoh masa yang berterusan meletakkan mereka pada risiko serius untuk membangunkan diabetes jenis 2 dan kemerosotan yang ketara dalam fungsi otak, seperti demensia dan pengecutan otak."
Menurut laporan itu, orang biasa memakan 650 kalori setiap hari sekarang berbanding tahun 1970-an, yang merupakan salah satu sebab mengapa Amerika rata-rata lebih berat hari ini berbanding dekad sebelumnya.
"Jumlah tenaga yang dikonsumsi setiap hari berbanding 50 tahun yang lalu bermakna ramai orang mempunyai diet yang tidak sihat, " katanya. "Orang ramai yang makan terlalu banyak jenis makanan yang salah, terutamanya makanan segera, adalah kebimbangan besar yang lain. Sebagai sebuah masyarakat, kita perlu berhenti bertanya, 'Adakah anda mahu goreng dengan itu?', Dan pemikiran yang datang dengannya. Jika kita tidak, maka harapkan untuk melihat lebih banyak orang yang berlebihan berat badan dan gemuk yang menderita penyakit yang serius."
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), peratusan kanak-kanak dan remaja yang terjejas oleh obesiti mempunyai lebih tiga kali ganda sejak tahun 1970-an, dan satu daripada setiap lima kanak-kanak berusia antara 6 hingga 19 tahun kini dianggap obes.
Kebimbangan yang lain ialah kita juga kurang bergerak, yang tidak memberi kita sebarang pertolongan. Satu kajian baru yang membimbangkan menunjukkan bahawa kanak-kanak nampaknya kehilangan minat untuk bersenam pada usia yang jauh lebih muda daripada generasi terdahulu, yang juga menjadi punca kebimbangan terhadap pakar kesihatan dan ibu bapa.
"Kerosakan yang dilakukan adalah sangat tidak dapat dipulihkan apabila seseorang mencapai usia separuh hayat, jadi kami mendesak semua orang untuk makan sihat dan dapat membentuk seawal mungkin-sebaik-baiknya pada zaman kanak-kanak tetapi dengan usia dewasa, " kata Cherubin. "Salah satu peluang terbaik orang ramai untuk mengelakkan masalah otak yang boleh dielakkan di trek adalah untuk makan dengan baik dan bersenam dari usia muda, mesej yang mudah, tetapi membawa perubahan yang positif akan menjadi cabaran besar. Individu, ibu bapa, profesional perubatan, dan kerajaan semua mempunyai peranan penting untuk bermain."
Dan untuk nasihat tentang cara mengimbangi beberapa kesan negatif pilihan gaya hidup semasa kami, periksa Meningkatkan Otak Anda dengan Trik yang Terbukti Sains ini.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.