Hidup di zaman teknologi mempunyai faedah yang tidak dapat dipertikaikan. Banyak orang boleh bekerja dari rumah apabila mereka merasa seperti itu, jadwal anda lebih fleksibel, dan anda juga dapat menuai beberapa manfaat bekerja di luar. Tetapi menurut satu kajian baru, yang diterbitkan dalam jurnal Akademi Pengurusan Proceedings , rasa bersemangat 24/7 tidak melakukan kesejahteraan keseluruhan anda.
Menurut William Becker, profesor pengurusan Associate Virginia Tech di Kolej Perniagaan Pamplin dan pengarang bersama kajian itu, membawa pulang kerja anda dengan anda meletakkan tekanan sepanjang hidup anda.
"Permintaan kerja dan kehidupan tidak bersaing ini merupakan dilema bagi pekerja, yang mencetuskan perasaan kecemasan dan membahayakan kerja dan kehidupan peribadi, " kata Becker.
Tetapi walaupun anda tidak mempunyai kerja yang sebenar untuk dilakukan di luar jam anda, hanya mengetahui bahawa bos anda boleh menghantar e-mel kepada anda dengan soalan atau tugasan pada satu jam boleh menghalang orang mengambil rehat yang sangat diperlukan dari pekerjaan mereka.
"Penyelidikan kami memperlihatkan realiti: 'sempadan kerja yang fleksibel' sering berubah menjadi 'kerja tanpa sempadan, ' menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan pekerja dan keluarganya."
Bukan sahaja menjangkakan e-mel daripada bos anda meningkatkan tahap tekanan anda, tetapi ia juga boleh membuat anda lebih cenderung untuk mengabaikan ahli keluarga anda dan tanggungjawab peribadi, yang mendapat kos emosi yang sebenar. Dan sambil mengharapkan pekerja anda berada pada jam sepanjang masa mungkin kelihatan seperti idea yang bagus dalam teori, dalam praktiknya ia menghasilkan pekerja kurang sihat dan produktif yang mental. Oleh itu, Becker mengesyorkan bahawa majikan mengekalkan sempadan ketat dengan pekerja mereka.
Ia merupakan idea yang sudah dipertimbangkan oleh New York City, di mana ahli majlis bandar raya Rafael Espinal baru-baru ini memperkenalkan bil "Memutuskan dari Kerja" yang akan menyalahi undang-undang bagi majikan untuk menghubungi pekerja selepas jam kerja telah berakhir.
"Terdapat banyak orang New York di luar sana yang tidak tahu bila hari kerja mereka bermula atau ketika hari kerja mereka berakhir, kerana kita semua terikat dengan telefon kita, " kata Espinal kepada WCBS. "Anda masih boleh bekerja, anda masih boleh bercakap dengan bos anda, tetapi ini hanya mengatakan bahawa, apabila anda merasakan anda telah memukul titik mendidih anda dan anda tidak boleh melakukannya lagi, anda boleh mencabut dan mengecek untuk seketika."
Apabila kerja memerlukan pekerja untuk dipanggil 24/7, Becker mencadangkan dengan jelas menyatakan bahawa jangkaan dalam proses pengambilan pekerja, atau menubuhkan jam luar tugas yang boleh diterima untuk komunikasi berkaitan dengan kerja.
"Jika sifat pekerjaan memerlukan ketersediaan e-mel, jangkaan seperti itu harus dinyatakan secara formal sebagai sebahagian daripada tanggungjawab pekerjaan, " kata Becker.
Beliau juga mencadangkan pekerja mengamalkan kesedaran.
"Pekerja hari ini mesti menavigasi sempadan yang lebih rumit antara kerja dan keluarga daripada sebelumnya, " katanya. "Harapan majikan semasa jam kerja tidak dapat menaikkan beban ini, kerana pekerja merasakan kewajipan untuk mengalihkan peranan sepanjang masa mereka yang tidak bekerja. Usaha untuk menguruskan jangkaan ini lebih penting daripada sebelumnya, memandangkan penemuan kami bahawa keluarga pekerja juga terpengaruh."
