Bukan rahsia lagi bahawa orang yang disebut "orang pagi" datang dengan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk risiko pengurangan kanser payudara dan kesihatan mental yang lebih kuat. Tetapi adakah anda tahu bahawa mempunyai rutin awal pagi yang ditetapkan mempunyai manfaat kewangan yang serius, juga?
Nah, itu menurut tinjauan baru lebih daripada 1, 000 orang yang dikendalikan oleh laman web The Sleep Judge, yang mendapati bahawa responden yang terjebak dengan rutin pagi yang ketat telah memperoleh $ 12, 500 lebih banyak setahun berbanding mereka yang menggambarkan pendekatan yang lebih kasual pada waktu pagi. (Pastikan bahawa dalam masa yang akan datang anda sedang bersedia untuk memukul butang tunda.)
Kini, bagaimana penaik awal ini memenuhi jam-jam awal pagi, penemuan itu tidak mengejutkan.
Kira-kira satu perempat daripada mereka yang meninjau berkata bahawa mereka terjebak dengan jadual latihan awal pagi yang ketat. (Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa mereka yang menghabiskan waktu pagi mereka di gym mempunyai gaji paling tinggi pada $ 51, 802 setahun).
Lain-lain tabiat pagi yang popular yang dikaitkan dengan gaji tahunan yang lebih tinggi termasuk mandi air sejuk (9.8 peratus), menulis dalam jurnal (8.8 peratus), mencatat niat untuk hari (14.8 peratus), melakukan yoga (21.8 peratus), dan bermeditasi (16.2 peratus).
Sementara itu, menarik untuk diketahui bahawa responden yang melaporkan gaji lebih rendah daripada purata (di bawah $ 45, 000) mengatakan bahawa mereka menghabiskan waktu pagi mereka menyemak e-mel mereka atau menatal menerusi media sosial. (Memandangkan kajian telah menghubungkan media sosial dengan peningkatan kemurungan, kita tidak terkejut.)
Walau apa pun, jika anda adalah burung hantu malam dan anda ingin menukar rutin anda, jangan putus asa. Pakar mengatakan anda sebenarnya boleh mengubah diri anda menjadi orang pagi-dengan mengamalkan ritual tidur yang baik seperti mematikan semua elektronik selepas pukul 10 malam dan mencantumkan buku yang bagus. Dan untuk mendapatkan nasihat yang lebih baik tentang cara memanfaatkan pagi anda, baca tentang Empat Langkah Yang Akan Membantu Burung Hantu Malam Menjadi Orang Morning, Menurut Sains.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.