Sesetengah orang suka berulang-alik untuk bekerja, melihat kerana memberi mereka kesempatan untuk benar-benar mendapatkan otak mereka dalam gear sebelum mengambil tugas mereka untuk hari itu. Bagi yang lain, kurang dari 30 minit adalah tempoh pilihan, kerana apa-apa yang terlalu lama menyebabkan mereka berasa letih dan terkuras sebelum mereka masuk ke pejabat.
Tetapi tanpa mengira apa yang anda inginkan, satu kajian baru yang diterbitkan dalam Journal of Transport Geography mengatakan bahawa terdapat banyak masa untuk menghabiskan waktu untuk bekerja-jika anda ingin melakukan yang baik dan gembira, itu.
Penyelidikan yang melibatkan 1, 121 pekerja Australia sepenuh masa, mendapati bahawa orang yang mempunyai masa perjalanan yang lebih lama cenderung mengambil lebih banyak hari bekerja, sementara mereka yang mengalami masa perjalanan yang lebih pendek sepertinya lebih bahagia dan lebih produktif.
Dan apabila ia datang kepada produktiviti dan suasana hati di tempat kerja, itu bukan hanya perjalanan perjalanan yang penting. Penulis kajian juga mendapati bahawa pekerja di antara umur 35 dan 54 yang berjalan atau berkaki ke pejabat mereka melakukan yang lebih baik di tempat kerja daripada mereka yang memandu atau mengambil pengangkutan awam. Penemuan ini menyusun semula kajian terdahulu yang menunjukkan bahawa memandu sebenarnya merupakan bentuk perjalanan yang paling menegangkan di sana.
Sudah tentu, idea yang bergerak secara aktif untuk meningkatkan produktiviti tidaklah menghairankan. Selama beberapa dekad, kami telah mengetahui bahawa senaman meningkatkan fungsi kognitif, ditambah pula dengan dos dopamin yang sihat yang menjadikan kami berasa bahagia dan santai.
Walau bagaimanapun, data menunjukkan bahawa, di Amerika sekurang-kurangnya, kita tidak benar-benar meletakkan pengetahuan ini menjadi amalan. Menurut laporan oleh Biro Banci Amerika Syarikat, dari tahun 2008 hingga 2012, hanya 1.9 peratus pekerja di antara umur 35 dan 44 berjalan ke tempat kerja, sementara 0.5 peratus lebih kecil yang bersepah.
Peratusan kecil rakyat Amerika yang aktif beratur untuk bekerja adalah memalukan, melihat aktiviti fizikal luaran membawa banyak manfaat kesihatan untuk kumpulan usia yang lebih tua. Sebagai contoh, satu kajian pada 2018 mendapati bahawa berjalan selama 40 minit beberapa kali seminggu mengurangkan risiko kegagalan jantung pada wanita selepas menopaus sebanyak 25 peratus. Dan satu lagi kajian baru-baru ini mendapati bahawa orang yang berumur 60 tahun yang berjalan pada tahap yang pantas mempunyai 54 peratus mengurangkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Jadi, walaupun secara aktif perjalanan bermakna ia akan membawa anda sedikit lebih lama untuk mendapatkan pekerjaan, tidak ada soalan bahawa ia bernilai masa tambahan. Dan untuk nasihat yang lebih baik tentang bagaimana menjadi pekerja yang lebih baik, periksa Jalan Paling Sedang untuk menjadi lebih bahagia di Tempat Kerja.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.