Minuman alkohol tidak karbohidrat bebas daripada karbohidrat. Anda mungkin telah memilih gaya hidup rendah karbohidrat untuk mengurangkan berat badan, atau membantu mengawal diabetes. Walau bagaimanapun, beberapa minuman beralkohol dipasarkan sebagai bebas karbohidrat, atau kandungan karbohidrat yang rendah. Hanya jenis alkohol tertentu yang benar-benar boleh diklasifikasikan sebagai tidak-karbohidrat, dan minuman ini tidak semestinya memberi manfaat kepada kesihatan anda. Tanya doktor sebelum minum alkohol, terutamanya jika anda mengambil ubat preskripsi.
Video Hari
Jenis
Bir biasa mengandungi karbohidrat yang paling tinggi, dengan paras purata 12 g setiap 500 ml. Sesetengah versi "bir" bir mengandungi sekurang-kurangnya 3 g karbohidrat. Proses penapaian untuk wain dan bir akan selalu meninggalkan karbohidrat dalam produk siap, tidak kira apa iklan dikatakan. David J. Hanson, Ph.D, menjelaskan di laman web Alkohol Problems and Solutions, bahawa etil alkohol adalah satu-satunya bentuk alkohol yang bebas karbohidrat sepenuhnya, kerana proses penyulingan. Contoh no-carb, etil alkohol termasuk rum, gin, brendi dan wiski.
Kesan
Karbohidrat dalam alkohol masih berubah menjadi kalori yang berlebihan. Etil alkohol masih mengandungi kalori. Satu 15 ml rumus mempunyai 33 kalori. Sekiranya anda minum terlalu banyak minuman secara teratur, anda mungkin mengalami peningkatan berat badan dari semasa ke semasa. Minum terlalu banyak alkohol tanpa karbohidrat dan alkohol yang mengandungi karbohidrat boleh menyebabkan kerosakan hati, hipertensi, penyakit jantung dan strok.
Kesalahpahaman
Bir dan wain adalah jenis minuman beralkohol utama di mana beberapa pengilang mengurangkan tahap karbohidrat, dan kemudian mengiklankan produk sebagai rendah karbohidrat. Minuman seperti itu masih mengandungi kesan karbohidrat, dan tidak akan bermanfaat jika anda berada di diet rendah karbohidrat. Hanson menjelaskan bahawa tubuh anda tidak menukarkan alkohol menjadi gula, jadi kandungan karbohidrat minuman beralkohol tidak akan memberi kesan yang ketara jika anda menjalani diet tertentu untuk mengurangkan gula darah. Minuman tidak alkohol tidak memberikan banyak bantuan, dan mungkin mengandungi dua kali lebih banyak karbohidrat sebagai versi yang mengandungi alkohol.
Pencegahan / Penyelesaian
Alkohol adalah lebih daripada minuman yang mengandung karbohidrat. Fokusnya adalah bagaimana alkohol mempengaruhi kesihatan diri dan gaya hidup anda, dan bukannya memberi tumpuan kepada tahap karbohidrat.Minum terlalu banyak untuk jangka masa yang singkat boleh memberi kesan yang sama seperti minum berat selama tempoh yang panjang. Cara tindakan terbaik adalah dengan sama ada minum secara sederhana atau tidak sama sekali. Perlu diingat bahawa cadangan ini adalah untuk lelaki dan wanita yang sihat. Jelaskan had penggunaan alkohol dengan doktor anda.
