Jangan risau jika anda mendapat skala dan mendapati berat badan anda naik atau turun beberapa kilo dari hari sebelumnya. Perubahan ini sangat normal, menurut ahli diet dan pakar kesihatan CNN Dr. Melina Jampolis. Berat badan anda boleh bervariasi di mana saja dari 2 hingga 4 paun setiap hari secara purata, nota laporan Ogos 2012 "U. S. News & World Report".
Video Hari
Punca Potensi
Jumlah makanan yang anda makan, berapa banyak air yang anda minum, berapa banyak anda berolahraga dan berapa banyak anda pergi ke bilik mandi boleh buat sementara untuk mempengaruhi berat badan anda. Latihan berat badan boleh menyebabkan otot anda mengekalkan air, dan badan anda juga dapat mengekalkan lebih banyak air jika anda telah memakan banyak karbohidrat. Pengambilan makanan masin, turun naik hormon dan sembelit juga boleh menjejaskan berat badan anda, sementara membuat anda beberapa kilogram lebih berat daripada biasa. Mengimbangi diri anda sekali seminggu pada hari yang sama dan pada masa yang sama hari dapat membantu anda mendapatkan idea yang lebih tepat tentang apa yang anda timbang dan bagaimana berat badan anda berubah.
