Semasa serangan panik, juga dikenali sebagai serangan kecemasan, anda mungkin mendapati bahawa jantung anda berdebar dengan cepat. Kadar jantung normal adalah antara 60 hingga 100 denyutan seminit, bergantung kepada tahap aktiviti anda, umur dan kesihatan keseluruhan, tetapi semasa serangan panik, ia mungkin menewaskan 8 hingga 20 denyutan per minit. Contohnya, jika kadar jantung normal anda adalah 80 bpm, semasa serangan panik, anda mungkin mengalami kadar jantung antara 88 dan 100 denyutan seminit. Sensasi ini boleh membimbangkan, tetapi kebanyakan masa ia akan menyelesaikan sendiri dengan setengah jam.
Video Hari
Definisi
Serangan kecemasan adalah perasaan sementara ketakutan dan ketakutan. Ini mungkin disebabkan oleh pencetus yang anda boleh mengenal pasti, seperti keadaan tertekan atau kebimbangan kronik, atau ia mungkin berlaku kerana tidak ada sebab. Serangan panik boleh mempunyai gejala yang teruk yang membuat anda berfikir bahawa anda akan mati atau mengalami serangan jantung, dan berkali-kali, orang akan dimakan dengan ketakutan bahawa mereka akan mengalami serangan panik pada masa akan datang.
Pertimbangan
Jika anda merasakan jantung anda berdebar semasa serangan panik, sensasi ini dapat mengejutkan anda dan menghasut panik. Gejala lain yang mungkin membimbangkan anda semasa serangan kecemasan termasuk sesak nafas, berpeluh, sakit perut, menggeletar dan rasa seolah-olah anda mungkin lenyap. Kadang-kadang perasaan ini dapat membuat anda terbangun dari tidur yang nyenyak, yang merupakan keadaan yang disebut serangan panik pada malam hari. Walaupun sebahagian besar masa jantung anda akan melambatkan dalam masa 10 minit, anda mungkin tidak dapat menenangkan diri dan tidur kembali.
Pencegahan dan Rawatan
Dalam banyak kes, serangan panik berlaku tanpa amaran dan sukar atau mustahil untuk mencegah. Kadang-kadang, serangan panik mungkin disebabkan oleh ubat-ubatan atau gangguan kecemasan. Bercakap dengan doktor anda tentang mempelajari teknik relaksasi yang boleh membantu anda untuk menangkis serangan panik sebelum ia bermula atau apabila anda mula-mula melihat gejala. Kaunseling dan ubat-ubatan kesihatan mental juga boleh membantu anda jika anda dijangkiti oleh serangan panik yang kerap.
Amaran
EurekAlert melaporkan pada tahun 2008 bahawa jurnal kardiologi terkemuka di Eropah, "Jurnal Jantung Eropah" mendapati bahawa orang yang lebih muda dari 50 yang mengalami serangan panik atau mengalami gangguan panik mungkin lebih mungkin daripada yang lain usia mereka untuk menderita dari serangan jantung. Walaupun risiko kecil, anda harus membincangkan bahaya dengan doktor anda jika anda mengalami jantung berdebar dan gejala lain yang berkaitan dengan serangan kebimbangan. Salah satu sebab untuk peningkatan sedikit serangan jantung mungkin bahawa sesetengah pesakit sebenarnya mungkin mengalami kejang jantung yang disebabkan oleh masalah kesihatan dan tidak mengalami serangan panik sama sekali.
