Kadar jantung normal semasa berjalan berbeza untuk setiap orang. Beberapa faktor menjejaskan kadar jantung setiap orang. Pemantauan norma kadar jantung adalah berdasarkan kadar jantung anda - kadar jantung anda selepas tidur malam yang baik sebelum anda keluar dari katil. Kadar biasa untuk ini adalah antara 40 hingga 100 denyutan seminit.
Video Hari
Faktor Kadar Jantung Alam Sekitar dan Dalaman
Aktiviti fizikal yang sederhana, seperti berjalan, tidak berubah dari kadar denyut jantung yang sangat banyak. Peningkatan suhu, meningkatkan emosi, meningkatkan saiz badan, dan ubat tiroid boleh meningkatkan kadar degupan jantung anda. Age and adrenaline blocking medicine memperlahankan kadar denyutan jantung. Kesemua ini mungkin menjadi faktor ketika melihat kadar jantung normal semasa berjalan.
Faktor Kecergasan
Semakin rendah kadar jantung anda, anda lebih sihat.
Jika anda menggunakan berjalan sebagai aktiviti kecergasan, terdapat sasaran kadar yang perlu anda capai untuk dicapai. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan tinggal antara 50 hingga 85 peratus dari kadar denyut jantung maksimum anda. Kadar denyut jantung maksimum anda adalah 220 tolak umur anda. Anda sepatutnya dapat mengekalkan perbualan ringan semasa bersenam.
Jika anda mempunyai sebarang soalan mengenai kadar jantung anda, lihat doktor anda, kerana variasi kadar denyutan jantung boleh menunjukkan masalah dengan sistem jantung atau peredaran darah.
