Anda mungkin tidak memikirkan fungsi jari kaki anda yang banyak, tetapi apabila ia tidak berfungsi gerak langkahnya yang betul, anda mungkin akan melihatnya dengan segera kerana ia akan membawa kepada masalah dengan berjalan kaki anda. Sekiranya ia berlarutan malang, ia juga akan menyebabkan kesakitan.
Video Hari
Julat Normal
Pergerakan menaik untuk jari kaki anda dipanggil dorsiflexion. Pergerakan menaik, atau dorsiflexion biasa, adalah 50 hingga 90 darjah, menurut Institut Kaki dan Ankle University di California. Hulu besar atau besar anda secara teknikalnya dipanggil hallux. Apabila anda tidak mempunyai gerakan penuh dengan kaki ini, ia dipanggil hallux limitus.
Julat Berkesan
Jarum bijirin anda memainkan peranan dalam pendorong ke hadapan badan anda apabila ia melentur dan menolak dari tanah. Untuk melakukan ini dengan berkesan, kaki besar anda perlu dorsiflex hingga 65 darjah - apa-apa yang kurang daripada ini tidak akan membantu untuk mendorong badan anda ke hadapan dengan berkesan, menyebabkan sendi lain dalam badan anda untuk mengimbangi kekurangan itu. Ini boleh menyebabkan corak gait yang tidak cekap serta lebih teruk pada seluruh kaki dan kaki anda, dan boleh menyebabkan rasa sakit dan keletihan. Anda mungkin merasakan ini dalam gerbang kaki anda, sebagai sakit sendi plantar atau sebagai plantar fasciitis, dan bukannya pada kaki anda sendiri.
Akibat Kesan Pergerakan Tidak Mencukupi
Peringkat akhir dari hallux limitus dirujuk sebagai hallux rigidus, menurut laman web Podiatry Today. Sendi kaki besar anda menjadi macet dari masa ke semasa disebabkan pengurangan gerakan. Sendi sendi anda mengalami trauma yang berterusan dengan cara ini, dan pertumbuhan tulang tambahan berlaku di bahagian atas sendi anda. Ini membawa kepada rawan sendi anda menjadi terhakis, yang seterusnya membawa kepada pergerakan yang kurang, lebih banyak kesakitan dan arthritis.
Memulihkan Pergerakan
Sekiranya anda belum mencapai peringkat akhir, anda mungkin dapat mengembalikan pelbagai pergerakan anda ke jari kaki anda yang hebat dengan pilihan nonsurgical seperti terapi fizikal atau orthotics. Ini biasanya berfungsi pada orang yang lebih muda, tidak mempunyai banyak sejarah degenerasi bersama dan tidak dalam banyak kesakitan, nota Podiatry Today. Yang lain mungkin memerlukan pembedahan.
