Doktor anda boleh menggunakan indeks jisim badan anda atau BMI, sebagai cara untuk menilai berat badan anda serta risiko berat badan anda - masalah kesihatan yang berkaitan, termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes jenis-2 dan jenis kanser tertentu. BMI bukan ukuran langsung lemak badan yang berlebihan kerana pengiraan BMI tidak membezakan antara berat badan yang berasal dari lemak dan berat yang berasal dari otot atau tulang. Walaupun bukan ukuran sempurna untuk semua orang, BMI dianggap sebagai petunjuk yang tepat mengenai sama ada anda berada pada berat badan yang normal dan sihat.
Video Hari
Julat BMI yang Normal
BMI menilai berat badan berbanding ketinggian. Ia dikira dengan membahagikan berat badan anda pada pound dengan ketinggian anda dalam inci, kuasa dua, dan kemudian mengalikan hasilnya dengan faktor penukaran 703:
BMI = berat dalam paun / (ketinggian inci inci ketinggian inci) x 703 > Sebagai contoh, seseorang yang beratnya 130 pon dan 5 kaki 5 inci akan mengira BMI seperti ini: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21. 6.
BMI biasa ditakrifkan sebagai satu yang jatuh di mana-mana dalam lingkungan 18. 5 hingga 24. 9, jadi orang dalam contoh terdahulu mempunyai BMI biasa. Terdapat tiga kategori BMI yang lain, walaupun. Skor BMI di bawah 18. 5 dianggap kurang berat badan, sementara satu yang jatuh dalam lingkungan 25 hingga 29. 9 layak sebagai berat badan berlebihan, dan skor BMI melebihi 30 mata kepada obesiti.
Pada intinya, BMI adalah hubungan matematik antara berat dan ketinggian, dan apa yang dianggap normal di bawah parameter BMI adalah luas. Kerana formula BMI menganggap bahawa berat badan meningkat pada kadar tertentu apabila peningkatan ketinggian, orang yang lebih pendek mempunyai julat berat badan yang lebih kecil untuk BMI biasa - dan kategori BMI lain - daripada orang yang lebih tinggi.
Sebagai contoh, orang dewasa yang tinggi 5 kaki akan mempunyai BMI yang normal apabila menimbang di mana-mana dari 97 hingga 127 pound, menurut jadual dari National Institutes of Health. Seseorang yang 5 kaki 6 inci tinggi akan mempunyai BMI yang normal apabila beratnya di mana saja dari 118 hingga 154 pound, manakala orang dewasa yang tinggi 6 kaki perlu menimbang antara 140 dan 183 pound untuk mempunyai BMI yang normal.
BMI dan Kesihatan
Walaupun mempunyai BMI yang normal tidak semestinya bermakna anda sihat, seseorang yang mempunyai BMI yang normal mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan penyakit kronik tertentu daripada seseorang yang mempunyai BMI yang lebih tinggi. Kesihatan yang lebih baik sangat dikaitkan dengan mempunyai BMI yang normal, menurut kajian 2006 yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Obesiti. Kajian yang besar ini membandingkan julat BMI kira-kira 11, 400 lelaki dan wanita yang sihat.Kajian mendapati lelaki dan wanita yang sihat - di mana tahap kesihatan ditentukan oleh tekanan darah, lipid darah dan pembacaan glukosa darah, sejarah perubatan keseluruhan, dan tingkah laku yang mempengaruhi kesihatan seperti senaman dan merokok - jauh lebih kecil kemungkinannya mempunyai BMI memenuhi syarat mereka sebagai kelebihan berat badan atau obes, terutamanya apabila tahap kesihatan meningkat. Data statistik menunjukkan bahawa BMI median untuk lelaki yang sihat dalam kajian ini adalah 24. 5, manakala BMI median untuk wanita yang sihat ialah 21. 5.
Batasan BMI
BMI adalah alat pemeriksaan, bukan alat diagnostik, jadi walaupun ia digunakan sebagai ukuran lemak tidak berlebihan secara langsung untuk menilai potensi risiko kesihatan anda, ia tidak semestinya menjadi ramalan tepat terhadap risiko-risiko tersebut. Satu sebab untuk ini ialah BMI tidak mengagihkan pengedaran lemak. Jadi jika berat badan anda adalah normal tetapi anda mempunyai terlalu banyak lemak perut, nombor BMI anda secara keliru mengelompokkan anda sebagai sihat. Sebenarnya, jika anda membawa jumlah lemak yang tidak seimbang di sekeliling bahagian tengah anda, anda mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan jenis-2 diabetes, penyakit jantung dan masalah kesihatan lain - walaupun BMI anda dianggap normal.
BMI tidak dapat mengklasifikasikan orang dengan berat yang lebih tinggi juga. Ia agak tidak berkesan apabila digunakan untuk memaparkan atlet, terutamanya kerana ia tidak membezakan antara tisu lemak dan tisu tanpa lemak. Dengan piawaian BMI, bukanlah sesuatu yang luar biasa untuk atlet, atlet muscular untuk melayakkan diri sebagai kelebihan berat badan dan pembina badan dengan lemak yang sangat kecil untuk melayakkan diri sebagai obes, kerana kedua-dua kumpulan lebih berat kerana banyak tisu otot.
