Dengan sayur-sayuran dan rempah-rempah aromatik, makanan India boleh membuat makanan yang kurus dan berkhasiat - dengan syarat anda memilih hidangan yang betul. Jika anda menonton berat badan anda, jelaskan hidangan yang dibuat dengan krim. Ini cenderung menjadi jauh lebih berat dalam kalori daripada makanan yang dibuat dengan sos tomato, atau yang dibakar di dalam oven tandoor dan disajikan kering.
Video Hari
Butiran Calorie
Hidangan palak paneer, hidangan bayam dengan kiub keju, mengandungi kira-kira 270 kalori setiap hidangan 10-auns, walaupun kiraan yang tepat akan berubah mengikut resipi. Ayam tikka masala, yang mengandungi krim, mungkin mempunyai lebih daripada 400 kalori setiap hidangan. Sebaliknya, ayam tandoori biasa mengandungi hanya kira-kira 230 kalori setiap hidangan. Servis 8-auns dahl kuning, hidangan lentil, mungkin mengandungi kira-kira 115 kalori. Sekurangnya kira-kira 80 kalori per satu keempat roti rata naan, dan kira-kira 100 kalori setiap separuh cawan nasi basmati rebus.
