Resolusi Tahun Baru yang paling biasa biasanya berpusat di sekitar mendapatkan kesihatan yang sihat atau semata-mata hidup sepenuhnya. Walau bagaimanapun, walaupun usaha terbaik anda untuk memasuki era kesihatan, kecergasan, dan kesejahteraan baru pada tahun 2020, penyelidikan menunjukkan bahawa walaupun yang paling tegas di antara kita mungkin akan kehilangan tekanan dalam mengejar kebaikan peribadi yang cukup awal di dalam tahun. Satu kajian mercu tanda 1988 dari University of Scranton mendapati bahawa sementara 77 peratus orang yang komited untuk resolusi Tahun Baru terikat kepadanya selama seminggu, hanya 19 peratus daripada mereka yang membuat resolusi sebenarnya memenuhi mereka dalam masa dua tahun. Dan statistik hanya menjadi lebih buruk dari masa ke masa: Menurut tinjauan oleh Statista, hanya empat peratus orang yang membuat resolusi Tahun Baru pada 2018 mengatakan mereka menyimpannya. Oleh itu jika anda boleh berpegang pada resolusi Tahun Baru anda tahun ini, anda pasti akan berada di dalam minoriti.
Sudah tentu, akan datang satu masa apabila kemahuan anda akan diuji. Tetapi adakah anda akan menjadi salah seorang dari banyak orang yang memberi dan menyerah, atau adakah anda menjadi antara mereka yang benar-benar berpegang pada resolusi Tahun Baru mereka? Sekali lagi, penyelidikan menunjukkan bahawa peluangnya tidak memihak kepada anda: Data dari tapak rangkaian sosial olahraga Strava mendedahkan bahawa Jumaat kedua pada bulan Januari adalah hari yang paling biasa bagi yang dahulu tegas untuk memulakan melambai bendera putih ketika datang ke resolusi Tahun Baru mereka. Itu bererti pada 10 Januari 2020, kebanyakan kita akan menjadi penghalang Tahun Baru.
Oleh itu, kenapa begitu banyak orang menyusuli resolusi mereka selepas tempoh masa yang singkat? Seperti yang dikatakan oleh Chris Berdik, seorang wartawan sains dan pengarang Mind Over Mind , ia adalah kerana orang biasanya menetapkan senarai panjang matlamat yang tinggi dan tidak dapat dicapai untuk diri mereka sendiri daripada yang kecil yang sebenarnya mereka dapat bertahan. "Saya mengekalkan senarai resolusi saya pendek, " katanya kepada Forbes pada tahun 2013. "Senarai cucian saya sebelum ini menjadikannya lebih mudah untuk ditinggalkan." Pendek kata: Semakin realistik anda membuat resolusi anda, semakin besar kemungkinan anda mencapainya.
Lebih daripada itu, untuk memastikan bahawa tahun 2020 adalah peningkatan diri anda, ahli diet berdaftar dan ahli pemakanan berdaftar Vanessa Rissetto mengesyorkan berlatih kesabaran-baik dengan diri anda dan matlamat yang anda cuba capai. "Sekiranya anda memperoleh 12 paun sepanjang musim cuti, mengapa anda fikir anda boleh kehilangannya dalam seminggu jika ia mengambil masa 12 minggu untuk mendapatkan?" Tanya Rissetto. "Jika orang hanya mempercayai proses itu, mereka akan lebih baik. Tidak ada perbaikan pantas-hanya bekerja keras di jalan menuju kejayaan."
