Makanan Jamaica adalah berlepas eksotik dari tambang Amerika yang standard. Mereka juga menjadi baik untuk pinggang anda. Sama ada anda menikmati hidangan harum, wangi yang pedas, stik ikan yang hangat, kacang vegetarian dan rebus nasi, atau salah satu buah-buahan tropika dan sayuran tropika Jamaica, anda akan makan sesuatu yang baik untuk kesihatan anda kerana ia untuk selera anda.
Video Hari
Daging Jerked
"Jerking," atau menyediakan daging dengan asap dan campuran rempah, adalah makanan tradisional Jamaica. Babi adalah daging pilihan tradisional, walaupun ayam dan bahkan ikan yang disentuh disediakan. Daging jerked, terutamanya ayam lean, adalah pilihan yang baik untuk kesihatan kerana asap dan rempah menambah rasa tanpa kalori. Satu jenama ayam jerked mempunyai 180 kalori dan hanya 2 gram lemak.
Kacang
Kacang, biasanya dipanggil "kacang" yang dimasak dengan nasi adalah hidangan tradisi dari masakan Jamaika. Biji kacang merah, kacang hitam, dan kacang hitam biasa adalah lazat dalam masakan Jamaica. Kacang yang tinggi dalam protein dan serat larut yang mereka berikan membantu mengurangkan paras kolesterol anda, menurut Dokter Book of Food Remedies. Kacang juga rendah kalori; setengah cawan, lebih daripada cukup untuk mengisi anda, mengandungi hanya 114 kalori dan. 05 gram lemak.
Ikan
Masakan Jamaika menggunakan pelbagai jenis ikan dan makanan laut. Satu ikan tradisional yang dinikmati di Pulau, menurut Glossary Food Jamaica, ialah "Jack", ikan besar yang juga dikenali sebagai kuning. Ikan ini, melaporkan glosari, adalah serupa dengan ikan tuna dan ikan todak. Seperti tuna, rendah lemak, rendah kalori, dan tinggi protein, dengan bahagian 3 auns mengandungi 159 kalori, 5 gram lemak, dan 25 gram protein 2 gram.
Buah-Buahan dan Sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran Jamaica tradisional termasuk yang biasa, seperti limau, serta yang lebih eksotik, seperti betik, buah bintang, buah semangat dan jambu biji. Semua buah-buahan ini adalah sumber vitamin C yang baik, sementara buah-buahan oren dan kuning juga menyediakan vitamin A. Membuat glazes dan perapisan daripada jus limau. Anda juga boleh cuba membuat smoothie tropika dengan jus oren, pisang dan salah satu buah-buahan Jamaican tradisional, seperti pepaya segar.
