McDonald's pertama kali membuka pintu mereka pada tahun 1950-an dan pada tahun 2011, beroperasi lebih daripada 32,000 restoran di lebih daripada 100 buah negara di seluruh dunia. Sebagai sebuah restoran makanan segera, McDonald's berada di bawah pengawasan pada awal abad ini kerana tawaran nutrisi yang buruk dan telah membuat percubaan untuk memasukkan item menu yang lebih sihat. Sandwich Classic Chicken Premium Grilled mereka adalah salah satu pilihan sandwic yang lebih sihat, tetapi penting untuk menghilangkan topi yang tidak sihat dan memilih item sampingan yang lebih sihat, seperti salad, lebih goreng.
Video Hari
Kalori dan Lemak
Premium Sandwich Classic Chicken Grilled Premium dari McDonald dengan hanya ayam dan gulung mengandungi 360 kalori dan 4. 5 g jumlah lemak dengan 1 g lemak jenuh dan 0 g lemak trans. Daging fillet ayam panggang menyumbang 120 kalori dan 2 g lemak, manakala roll gandum madu mengandungi 240 kalori dan 2. 5 g lemak. Menambahkan mayonis ke dalam sandwich menyumbang tambahan 50 kalori dan 5 g lemak, sementara termasuk tomato, menambah 5 kalori dan 0 g lemak, dan salad menambah 0 kalori dan 0 g lemak.
Kolesterol dan Natrium
Premium Sandwich Classic Chicken Grilled tanpa mayones, salad atau tomato mengandungi 65 mg kolesterol dan 1110 mg natrium. Gurame payudara ayam panggang menyediakan semua kolesterol, yang menyumbang 21 peratus daripada nilai harian yang disyorkan, berdasarkan diet 2,000 kalori. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan menjaga pengambilan kolesterol di bawah 300 mg sehari dan 200 mg bagi individu yang mempunyai penyakit jantung. Mengambil makanan yang tinggi dalam kolesterol meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.
Sandwich mengandungi hampir 75 peratus daripada had harian yang disyorkan pengambilan natrium 1500 mg yang ditetapkan oleh Persatuan Jantung Amerika. Roll gandum madu mengandungi 400 mg natrium, manakala fillet dada ayam mengandungi 710 mg. Adalah penting untuk mengonsumsi diet rendah natrium kerana terlalu banyak boleh meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Karbohidrat
Premium Sandwich Classic Chicken Grilled Premium mengandungi 49 g jumlah karbohidrat, 3 g serat dan 10 g gula. Institut Perubatan mengesyorkan memakan kira-kira 130 g karbohidrat setiap hari untuk orang dewasa dan 38 g dan 25 g serat makanan untuk lelaki dan wanita, masing-masing. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan menghadkan pengambilan gula setiap hari kepada kurang daripada 150 kalori untuk lelaki dan 100 kalori untuk wanita, iaitu sekitar 25 hingga 37. 5 g gula.
Protein
Premium Sandwich Classic Chicken Grilled Premium adalah sumber protein yang baik dengan 31 gram protein dalam satu sandwic tunggal.Pengambilan protein yang mencukupi adalah komponen penting dalam diet yang sihat. Setiap sel mengandungi protein dan diperlukan untuk hampir setiap proses dalam badan. Institut Perubatan mengesyorkan 56 g protein setiap hari untuk lelaki dan 46 g untuk wanita.
Besi
Premium Sandwich Classic Chicken Grilled Premium dari McDonald's adalah sumber besi yang bagus, tetapi bukan sumber vitamin dan mineral lain yang baik. Ia menyediakan 20 peratus daripada nilai harian besi, 8 peratus kalsium dan 4 peratus daripada nilai harian vitamin C, berdasarkan diet 2,000 kalori.
