Tidak ada rasa manis, berkrim dari milkshake vanila yang kuno. Biasanya dibuat dengan mencampurkan ais krim dan susu secukupnya, susu kocak membungkus pukulan tinggi kalori, tetapi ditebus dari status makanan ringan dengan banyak protein dan kalsium yang disediakannya. Menambah 1/2 sudu teh. Ekstrak vanili, seperti yang disyorkan oleh Rangkaian Makanan, menambah bukan sahaja rasa tambahan tetapi faedah kesihatan; Perasa adalah antioksidan kuat. Milkshake - jika dikhaskan untuk merawat pada majlis-majlis khas - boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat.
Video Hari
Asas
Satu 16-oz. milkshake menyediakan 509 kalori, dan mengandungi 17. 54 g protein: kira-kira jumlah yang sama seperti yang terdapat di tiga telur hancur besar. Ia juga mengandungi 13. 77 g lemak - kira-kira 20 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan - dan 80. 66 g karbohidrat, kira-kira satu pertiga daripada pengambilan makanan yang dicadangkan. Milkshake 16-oz juga mengandungi 55 mg kolesterol.
Mineral
Menurut Pangkalan Data Nutrisi Nasional USDA, 16-oz. milkshake menyediakan 663 mg kalsium kekurangan, penting untuk membantu mengawal tekanan darah dan membina tulang dan gigi yang kuat. Kalsium boleh mengurangkan risiko kanser kolon dan batu ginjal; ia juga boleh membantu mengurangkan berat badan, terutama di sekitar perut. Milkshake juga merupakan sumber fosforus yang baik - penting untuk membuat hormon tiroid - mengandungi 523 mg dalam 16-oz. berkhidmat.
Vanilla
Menurut Wanita dan Kesihatan Hari Ini, ciri-ciri antioksidan vanila membolehkannya untuk membuang radikal bebas yang merosakkan, mungkin menghalang pertumbuhan sel-sel kanser payudara. Di samping itu, aroma vanila mencetuskan pelepasan serotonin, penstabil mood. Vanilla juga mempunyai keupayaan untuk mengurangkan loya.
