Menghirup segelas wain dengan makan malam atau selepas hari yang panjang biasanya merupakan pengalaman yang menyenangkan. Walau bagaimanapun, sambil menikmati rasa, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda menambah kalori dan karbohidrat untuk diet anda. Saiz standard untuk segelas wain adalah 4 atau 5 auns, jadi hidangan 8-ounce lebih besar daripada yang biasanya anda berkhidmat sebagai bar atau restoran.
Video Hari
Wain Merah
Tiga jenis wain merah - Merlot, Cabernet Sauvignon dan Pinot Noir - semuanya mengandungi kira-kira profil pemakanan yang sama. Kaca 8 ounce mengandungi kira-kira 192 kalori,. Segelas merah ini juga mempunyai kira-kira 6 gram karbohidrat total, yang kebanyakannya datang dalam bentuk gula. Mereka tidak mengandungi lemak dan hampir tidak ada natrium.
Wain Putih
Anggur putih biasanya mengandungi kira-kira jumlah kalori yang sama seperti wain merah, dengan 192 kalori dalam gelas 8 ounce Pinot Grigio, Riesling dan Sauvignon Blanc. Pinot Grigio dan Sauvignon Blanc juga mengandungi kurang karbohidrat setiap gelas dengan kira-kira 5 gram per 8 auns. Riesling, bagaimanapun, mengandungi lebih banyak gula dan mempunyai kandungan karbohidrat yang lebih tinggi dengan kira-kira 9 gram setiap 8 auns. Wain putih juga tidak mengandungi lemak.
Manfaat Kesihatan
Pengambilan anggur yang sederhana dan alkohol yang lain boleh menawarkan beberapa manfaat kesihatan. Sesetengah bukti saintifik mencadangkan minum arak sederhana boleh mengurangkan risiko penyakit jantung, laporan MedlinePlus. Khususnya, wain merah boleh menawarkan manfaat kesihatan kerana konsentrasi flavonoid, antioksidan yang membantu mencegah kerosakan pada sel. Walau bagaimanapun, pengambilan alkohol yang berlebihan meningkatkan risiko anda terhadap banyak keadaan serius dan mengancam nyawa, di antaranya beberapa jenis kanser, pankreatitis, penyakit hati, tekanan darah tinggi, irama jantung tidak teratur, kegagalan jantung dan strok.
Pengambilan Disyorkan
Menurut Garis Panduan Pemakanan untuk Amerika, 2010, penggunaan alkohol sederhana ditakrifkan sebagai mempunyai satu minuman sehari untuk wanita dan sehingga dua minuman setiap hari untuk lelaki. Dari segi wain, kaca 4-ons dianggap sebagai satu hidangan. Ini bermakna minum 8 ounce kaca sama dengan dua hidangan. Mengambil alkohol yang melebihi saranan ini meningkatkan risiko anda untuk penyakit yang berkaitan dengan alkohol dan juga membuat anda lebih cenderung untuk mengembangkan kebergantungan terhadap alkohol. Pengambilan alkohol yang tetap kecil atau sederhana boleh menyebabkan kecanduan, MedlinePlus memberi amaran.
