Jimmy John adalah restoran sandwic terkenal di Amerika Syarikat yang sering menjual roti seharian kepada pelanggan pada harga yang sangat diskaun. Restoran ini menawarkan tiga jenis roti untuk sandwic, termasuk roti Perancis untuk sub sandwich, roti Perancis yang berbeza untuk kelab dan sandwich langsing dan roti gandum tujuh gandum. Setiap jenis mempunyai maklumat pemakanan yang berlainan.
Kalori
Roti Perancis untuk sub sandwic mengandungi 250 kalori setiap sandwic, sementara roti Perancis untuk kelab dan sandwic langsing mengandungi 345 kalori, menurut laman web rasmi untuk Jimmy John. Roti gandum tujuh butir mengandungi 346 kalori setiap hidangan.
Lemak, Protein dan Kolesterol
Walaupun roti gandum tujuh butir mengandungi 4. 9 g lemak setiap hidangan, tidak ada jenis roti Perancis yang mengandungi lemak. Roti gandum tujuh butir mengandungi 14.5 g protein, roti Perancis untuk sub mengandungi 10. 7 g protein, dan roti Perancis untuk kelab dan slims mengandungi 14.8 g protein. Tiga jenis roti Jimmy John tidak mengandungi kolesterol.
Karbohidrat
Roti Perancis untuk sel mengandungi 46. 4 g jumlah karbohidrat, sementara roti untuk kelab dan slims mengandungi 64 g jumlah karbohidrat. Tiada gram karbohidrat untuk kedua-dua pilihan roti Perancis berasal dari serat makanan. Roti gandum tujuh butir mengandungi 64 g jumlah karbohidrat, 5 g yang berasal dari serat makanan.
Natrium
Roti Jimmy John mengandungi sejumlah besar natrium. Roti Perancis untuk sel mengandungi 429 mg natrium, manakala roti Perancis untuk kelab dan slims mengandungi 591 mg natrium. Roti gandum tujuh butir mengandungi 518 mg natrium.
Pertimbangan
Walaupun roti gandum tujuh gandum adalah satu-satunya yang mengandungi serat makanan, ia juga mengandungi kebanyakan kalori dan gram lemak. Memilih roti ini untuk sub sandwich juga mungkin lebih mahal. Sekiranya anda makan sandwic penuh dan bukan hanya roti, pertimbangkan maklumat pemakanan untuk semua bahan dalam sandwic. Sesetengah sandwic, seperti Roast Beef Slim, mengandungi sejumlah besar protein tanpa terlalu banyak kalori. Sandwich lain, seperti Kelab Malam Itali dengan 951 kalori dan hampir 51 g lemak, mengandungi hampir separuh hari kalori dan gram lemak dalam satu sandwic.
