Jika anda telah berjalan di jabatan deli pasaraya anda baru-baru ini, anda mungkin telah mendengar bunyi whizzing daging deli yang dipotong nipis yang dipotong. Jika anda tidak pernah memberikan daging deli popular ini pemikiran kedua, anda mungkin mempertimbangkan untuk memilih beberapa. Sama ada matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan atau hanya mengekalkan pemakanan yang baik, daging ayam panggang adalah pilihan yang sihat yang layak mendapat tempat di dalam peti sejuk anda.
Video Hari
Mengenai Turki Daging Deli
Daging Turki Turki, sama ada yang baru dipotong atau dibungkus, boleh didapati di hampir setiap pasaraya. Ia datang dalam pelbagai perisa untuk memenuhi sebarang lelangit. Sesetengah daging deli ayam telah diisap, yang lain dimasak dengan madu dan gula maple, namun yang lain diliputi dengan kerak lada tanah atau herbal wangi. Jika anda tidak pasti apa yang anda mahu, mintalah sampel; kebanyakan jabatan daging senang membiarkan anda mencuba sebelum anda membeli.
Fakta
Daging Turki Turki adalah sumber protein rendah kalori rendah. A 2-oz. berkhidmat mempunyai 50 kalori, 1 g lemak, tiada lemak tepu, 20 mg kolesterol, 450 mg natrium, 2 g karbohidrat total, tiada gula dan 8 g protein. Produk spesifik yang terdapat di kedai anda mungkin sedikit berbeza; membaca label atau minta untuk melihat pendedahan nutrisi deli supaya anda tahu apa yang anda dapatkan.
Keuntungan
Seperti yang ditunjukkan oleh fakta pemakanan, daging ayam panggang adalah sumber protein yang tidak seimbang. Protein boleh membantu anda mengelakkan makan berlebihan kerana ia adalah salah satu nutrien yang paling memuaskan, menurut Dr. David A. Kessler, bekas pesuruhjaya FDA dan pengarang buku "The End of Overeating." Dr. Kessler melaporkan bahawa tubuh memproses protein pada kadar yang lebih perlahan daripada nutrien lain, membantu anda tetap lebih lama.
Pertimbangan
Seperti daging ayam panggang ayam, ia mempunyai beberapa kekurangan. Ia tidak mempunyai gentian serat yang penting untuk diet yang sihat dan membantu anda tetap penuh dengan menyediakan pukal. Cuba gunakannya dalam sandwic yang dibuat dengan bijirin 100 peratus, trik yang MayoClinic. com mengesyorkan untuk mendapatkan lebih banyak serat ke dalam diet anda. Atau, anda boleh menggunakannya dalam balutan dengan sayur-sayuran segar dan tortillas bijirin penuh.
