Sesetengah peminat sushi memilih untuk memakan pelbagai sushi sayur-sayuran, sama ada untuk sebab-sebab kesihatan atau kerana diet vegetarian. Anda akan mendapati bahawa vegetarian sushi sering pilihan kalori yang lebih rendah daripada sushi biasa, yang biasanya dibuat dengan ikan, kepiting atau daging. Ramai jenis sushi vegetarian berkhasiat. Pastikan anda membandingkan maklumat dari pelbagai kegemaran anda untuk sebarang perbezaan.
Video Hari
Pilihan
Jika anda memilih jenis sushi vegetarian yang terbaik, anda boleh menikmati hidangan lazat yang juga menyediakan pelbagai manfaat kesihatan. Sentiasa pilih pilihan yang dibuat dari dasar beras perang dan bukan beras putih apabila mungkin, kerana beras perang memberikan bahan yang lebih bermanfaat seperti protein dan karbohidrat kompleks. Malangnya, tidak semua kedai sushi dan restoran menawarkan pilihan yang dibuat dengan nasi putih dan coklat.
Kesalahan
Anda harus mengelakkan sebarang jenis tempura sushi vegetarian, yang biasanya digulung dalam adunan dan kemudian goreng. Juga, pasang apa jenis yang termasuk mayones, keju krim dan bahan yang sama sebagai pengisi, kerana mereka boleh menghantar kandungan lemak makanan dan jumlah pengambilan kalori keseluruhan melalui bumbung. Melekat dengan jenis sushi yang ringkas dan bersih yang diperbuat daripada beras dan sayuran, tanpa tambahan lemak.
Roller Sayuran Kroger
Roll sayur-sayuran Kroger mengandungi 22 kalori setiap roll, tanpa lemak, tiada kolesterol dan tiada natrium. Ia mengandungi 5 g karbohidrat. Ia tidak mempunyai kandungan gula, tetapi ia juga tidak mempunyai kandungan protein. Walaupun roll sushi ini pastinya bukan pilihan yang tidak baik untuk perspektif pemakanan, anda mungkin lebih suka roll yang lebih besar, mengisi untuk makan malam.
Roll Sushi Sushi Avenue
Roll sayur-sayuran Sushi Avenue mengandungi hanya 8 kalori setiap roll. Ia tidak mengandungi lemak dan tiada kolesterol, dan hanya 6 mg natrium. Ia mengandungi 0 g jumlah karbohidrat dan gula, dan 1 g protein. Ia adalah pilihan yang ringan, berkhasiat, sesuai untuk makan tengah hari yang sihat. Ia sedikit lebih berkhasiat daripada pelbagai Kroger, kecuali kandungan natrium. Dalam kes dengan roll Kroger, anda mungkin mahu membuat makanan lebih besar dan mengisi dengan beralih ke pelbagai padi coklat.
