White Castle adalah rantai makanan cepat saji yang telah beroperasi sejak tahun 1921. Menurut White Castle, rantai itu adalah yang pertama menjual 1 billion burger. Istana Putih terkenal dengan burger kecilnya, yang boleh menjadi tinggi kalori jika anda makan beberapa semasa satu duduk. Seperti burger biasa, hamburger White Castle dibuat dengan daging lembu, yang kaya lemak, protein dan kalori.
Video Hari
Kandungan Kalori
Satu hamburger White Castle mengandungi 140 kalori. Jumlah ini adalah 7 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan sebanyak 2, 000 kalori. Hamburger White Castle juga dijual dalam "Crave Cases," yang mengandungi 30 slider; setiap Kes Crave mengandungi 4200 kalori, lebih daripada dua kali ganda pengambilan makanan yang dicadangkan. Data perbelanjaan kalori Mayo Clinic menunjukkan bahawa anda boleh membakar 140 kalori dalam burger ini melalui kurang dari 60 minit berjalan pada kelajuan 2 mph.
Lemak
Walaupun agak rendah kalori, hamburger White Castle tinggi lemak, dengan 7 g setiap burger. Daripada lemak ini, 3 g berasal dari lemak tepu, sementara. 5 g berasal dari lemak trans. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan mengehadkan pengambilan lemak jenuh dan trans, kerana ia boleh memberi kesan negatif pada paras kolesterol anda. Persatuan itu mencadangkan untuk mengambil 25 hingga 35 peratus daripada kalori anda daripada jumlah lemak, kurang daripada 7 peratus kalori daripada lemak tepu dan kurang daripada 1 peratus daripada lemak trans.
Karbohidrat
Hamburger White Castle adalah rendah karbohidrat, dengan hanya 11 g karbohidrat untuk burger. Setiap burger menyediakan 2 g serat, nutrien yang membantu menggalakkan perasaan kenyang. Lembaga Makanan dan Pemakanan Akademi Kebangsaan mencadangkan memakan sekurang-kurangnya 130 g karbohidrat setiap hari. Lembaga mengesyorkan memakan 25 g serat setiap hari jika anda wanita, dan 38 g serat setiap hari jika anda lelaki.
Protein
White Castle hamburger kecil, jadi mereka tidak menyediakan protein yang sangat banyak. Setiap hamburger Castle White mengandungi 6 g protein. Ini adalah jumlah protein yang sama yang disediakan oleh satu telur. Menurut Harvard School of Public Health, memakan 20 hingga 25 peratus daripada jumlah kalori anda dari protein mungkin bermanfaat untuk kesihatan yang betul.
Kandungan Vitamin dan Mineral
White Castle hamburger tidak kaya dengan vitamin dan mineral, tetapi mereka menyediakan sedikit nutrien tertentu. Setiap hamburger Castle White menyediakan 4 peratus daripada pengambilan besi harian yang disyorkan, dan 2 peratus daripada pengambilan kalsium yang disarankan setiap hari.
