Sistem rangka anda adalah kerangka yang bergantung pada badan anda untuk mengekalkan bentuknya, melindungi organ, dan menghasilkan pergerakan - otot tidak boleh beroperasi jika mereka tidak ditambatkan kepada tulang. Untuk menjalankan fungsinya, sistem rangka memerlukan sejumlah nutrien, termasuk molekul penyedia tenaga, vitamin dan mineral.
Video Hari
Sel Sistem Skeletal
Sel-sel badan yang aktif secara metabolik memerlukan pemakanan - sel-sel sistem rangka tidak terkecuali. Walaupun sebahagian besar matriks tulang terdiri daripada matriks garam yang tidak diperbuat daripada sel-sel hidup, sel-sel tulang hidup terus menyusun semula dan mengukuhkan tulang, dan bergantung kepada nutrien untuk berbuat demikian. Selain itu, sel-sel di dalam sum-sum tulang - sumsum mengisi lubang-lubang di pusat tulang panjang - menghasilkan sel-sel darah, dan juga bergantung kepada nutrien.
Kelas Nutrien
Semua sel-sel badan, termasuk sel-sel hidup sistem rangka, memerlukan dua jenis nutrien. Macronutrien termasuk protein, karbohidrat, dan lemak. Mereka adalah molekul penyedia tenaga yang memerlukan sel dalam jumlah yang agak besar, dan sel-sel sistem skeletal tidak terkecuali. Sel skeletal, seperti sel-sel badan lain, juga memerlukan mikronutrien, atau vitamin dan mineral. Berkenaan dengan sistem rangka, vitamin membantu sel untuk menghasilkan produk yang mereka buat untuk memenuhi fungsi rangka, manakala mineral membentuk dasar matriks tulang belakang kerangka anda.
Kalsium dan Tulang
Salah satu mineral yang paling penting untuk fungsi sistem rangka adalah kalsium; ia berfungsi sebagai salah satu bahan asas untuk garam yang digunakan oleh sel anda untuk membina tulang. Sungguh pelik, sementara kalsium penting untuk fungsi tulang, badan anda sebenarnya memerlukan kalsium dalam aliran darah sebagai tambahan kepada kalsium dalam tulang, dan mengawal kalsium darah lebih rapat daripada kalsium tulang. Dengan cara ini, tulang bertindak sebagai repositori kalsium untuk darah, menerangkan Dr. Lauralee Sherwood dalam bukunya "Human Physiology."
Mendapatkan Kalsium
Kerana darah dapat menarik kalsium keluar dari tulang jika kalsium darah jatuh, dan kerana kehilangan kalsium melemahkan tulang, sangat penting bahawa sistem rangka anda mempunyai akses ke banyak kalsium sepanjang masa. Inilah sebabnya mengapa anda memerlukan kalsium dalam diet anda, tetapi anda juga memerlukan vitamin D. Jelaskan Drs. Reginald Garrett dan Charles Grisham dalam buku mereka "Biokimia," vitamin D membantu anda memindahkan kalsium diet ke dalam aliran darah untuk pengambilan tulang - tanpa vitamin D, tulang anda menjadi sangat lemah.
Nutrien lain
Sel sistem rangka anda memerlukan nutrien lain, termasuk vitamin C, yang digunakan oleh sel untuk menghasilkan tulang rawan, komponen penting dalam sistem rangka.Selanjutnya, sel-sel progenitor darah yang terletak di dalam sumsum tulang memerlukan besi untuk membina sel darah merah. Walaupun sel darah tidak kelihatan pada mulanya menjadi sebahagian daripada sistem rangka, sel-sel yang berasal dari mereka adalah. Tanpa zat besi yang cukup, sel-sel sum-sum tulang anda tidak dapat menghasilkan sel darah merah, menerangkan Sherwood, yang boleh menyebabkan anemia.
