Apabila mengangkat berat, tidak semua set berat dibuat sama. Terdapat dua jenis bar berat dan berat, standard dan berat saiz Olimpik. Berat, reka bentuk dan saiz berbeza antara dua jenis set berat ini. Berat Olimpik biasanya digunakan oleh angkat berat (sukan angkat besi yang sebenarnya), pembina badan, dan atlet. Sesungguhnya bar itu dinamakan sempena kesesuaiannya dengan lif gaya Olimpik. Mereka ditemui di banyak gim atau kelab kesihatan yang sering dikunjungi oleh pembina badan, peminat kecergasan, dan atlet.
Video Hari
Satu Saiz Tidak Sesuaikan Semua
Bar Olimpik lebih besar daripada garis pusat berbanding dengan barel bersaiz standard. Hujung bar yang memegang beratnya hampir 2 inci diameter berbanding bar saiz standard yang hanya diameter 1 inci. Kerana ini, lubang di tengah plat berat Olimpik lebih besar. Oleh itu, anda hanya boleh menggunakan plat berat saiz Olimpik di bar Olimpik. Ini boleh dibeli sebagai satu set untuk memastikan keserasian, tetapi berat dan bar individu biasanya dilabelkan untuk memastikan anda membeli berat yang tepat agar sesuai dengan bar anda. Bar Olimpik biasanya 7 kaki panjang untuk digunakan dengan rak kuasa dan rak bangku lebar Olimpik. Bar standard biasanya antara 5 dan 6 kaki, jadi penting juga pastikan rak rak dan berat menetapkan saiz sesuai.
Reka Bentuk Berat
Reka bentuk bar angkat berat Olimpik menjadikan mereka sangat stabil. Hujung bar adalah lebih tebal dan lebih berat, mengurangkan kemungkinan bahawa mereka akan hujung sambil berehat di rak. Bahagian tengah yang cengkeraman tangan anda juga lebih tebal. Bar mempunyai hujung putaran untuk mengelakkan tork ketika menjalankan lif yang memerlukan bar untuk berputar dengan cepat. Di samping itu, plat berat Olimpik biasanya direka dengan bahagian terbuka di sekeliling pinggir untuk tangan anda digenggam, menjadikan plat berat berubah lebih mudah.
Timbang Ia Keluar
Bar Olimpik diberi berat. Mereka biasanya berat £ 45, tetapi beberapa bar yang dilabelkan sebagai bar "Olimpik" boleh berkisar antara 35 hingga 45 paun. Ini menambah lagi ke lif anda. Jadi berat bar juga dikira apabila mengangkat bersama dengan berat plat, yang tidak berlaku dengan berat standard menggunakan bar piawai. Bar berat Olimpik juga membolehkan anda mengangkat berat yang lebih berat. Mereka boleh mengendalikan beban yang lebih berat daripada maksimum 200 paun yang biasanya menghadkan bar standard. Bar Olimpik yang baik biasanya akan dapat mengendalikan lebih banyak berat daripada yang anda boleh angkat.
Pertimbangan
Bar angkat besi dan plat berat angkat berat biasanya lebih mahal, jadi harga mungkin perlu dipertimbangkan jika menentukan jenis berat yang dibeli. Oleh kerana bar itu sendiri adalah 45 paun, wanita atau pemula mungkin sukar menggunakan bar Olimpik.Akhir sekali, jika anda sedang mempertimbangkan untuk membeli berat Olimpik atau bar Olimpik, menilai sebarang berat yang anda ada sekarang. Anda tidak boleh menggunakan bobot standard dengan bar Olimpik, jadi pertimbangkan keserasian dengan persediaan semasa anda.
