Tidak kira jika anda menarik, menolak, mengangkat, melompat, atau melontar: Semua pergerakan bermula dari tiang anda, armada otot yang merengut dari pinggul anda ke dada dan bahu anda. Itu juga yang menjadikan Kestabilan Pemisahan Tinggi Kabel Menyebabkan senaman teras yang paling berkesan ada: Ia mencetuskan semua otot ini, memupuk kekuatan fungsian rock yang kukuh untuk membantu anda memenuhi semua tuntutan kehidupan.
Bagaimana hendak melakukannya:
Langkah Pertama: Berdiri dengan pendirian berpecah dengan pinggul anda berserenjang dengan mesin katrol kabel dengan tali yang tinggi. Kaki luar anda harus kembali, dan kaki dalam anda perlu ke hadapan.
Langkah Dua: Ambil bahagian atas tali dengan tangan di dalamnya, dan letakkan tangan anda yang lain 18 hingga 24 inci jauh ke bawah tali. Pada masa yang sama tarik ke bawah dan belakang dengan tangan luar anda, sambil menolak dan melintasi badan anda dengan tangan dalam tangan anda. Itulah satu wakil.
Langkah Tiga: Lakukan 10 di setiap sisi.
