Crackers Rice Crackers oriental

Keropok beras Oriental mengandungi kebanyakannya beras dan lazimnya berperisa dengan kicap, gula, rumpai laut dan cabai. Keropok ini agak rendah kalori, menjadikannya pilihan yang lebih sihat daripada kerepek kentang, keropok keju atau makanan berlemak lain. Walaupun anda perlu menghadkan gula tambahan dalam diet anda - ia tidak mempunyai nilai pemakanan selain daripada kalori - jumlah kecil dalam keropok beras Oriental boleh dimuatkan ke dalam diet yang sihat, dengan syarat anda melekat dengan hanya satu hidangan.

Pecahan Pemakanan

Data pemakanan berbeza-beza mengikut produk, tetapi beras kerupuk dari satu jenama mengandungi 110 kalori setiap 1/2 cawan, manakala mereka dari jenama lain mengandungi 120 kalori dalam perkhidmatan yang sama. Secara mendalam, mereka juga mengandungi 6 peratus dan 8 peratus daripada nilai harian 2, 400-miligram untuk natrium; 8 peratus dan 9 peratus daripada 300 gram DV untuk karbohidrat; dan 3 gram dan 2 gram protein setiap hidangan. Setiap adalah bebas lemak dan mengandungi 1 gram gula. Elaun harian yang disyorkan untuk protein adalah 46 gram sehari untuk wanita dan 56 gram sehari untuk lelaki, jadi keropok ini hanya memenuhi sebahagian kecil daripada keperluan protein anda. Crackers juga mengandungi 1 gram serat, atau 4 peratus daripada DV, setiap hidangan, dan tidak ada jumlah yang cukup banyak dari mana-mana vitamin atau mineral.