Pengisap mungkin menjadi pilihan gula-gula atau pencuci mulut yang lebih sihat berbanding dengan bar cokelat tinggi dan kalori tinggi, kue, kek dan pai, tetapi mereka masih penuh dengan gula. Pengisap Gourmet Asal datang dalam pelbagai perisa, termasuk gula-gula gelembung, gula-gula kapas, tembikai, pic dan limau merah jambu, tetapi semua mempunyai maklumat pemakanan yang sama dari segi kandungan nutrien, kalori dan gula. Belajar lebih lanjut mengenai pemakanan Penyelam Gourmet Asal akan mendedahkan bahawa mereka lebih baik ditinggalkan sebagai merawat sekali-sekala daripada sebahagian daripada rancangan makan harian anda.
Video Hari
Kalori
Pertimbangan penting apabila memilih untuk makan gula-gula, atau makanan penutup lain, adalah kandungan kalori. Walaupun gula-gula keras, seperti Pengisap Gourmet Asli, selalunya lebih rendah daripada kalori daripada coklat, mentega kacang atau makanan pencuci mulut karamel, mereka masih mengandungi sejumlah besar kalori dalam hidangan kecil gula. Mengambil lebih banyak kalori daripada yang dapat dibakar boleh membawa kepada peningkatan berat badan yang tidak sihat, yang boleh menjejaskan banyak bidang kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda. Satu Penyedap Gourmet Asal, dalam sebarang rasa, mengandungi 100 kalori.
Lemak
Satu lagi perkara yang perlu dipertimbangkan apabila membuat pilihan pencuci mulut anda adalah kandungan lemak. Makanan pencuci mulut yang popular seperti kek, kue dan ais krim boleh mengandungi 20 g atau lebih lemak setiap hidangan, kebanyakannya lemak tepu yang tidak sihat yang mungkin menyumbang kepada obesiti dan penyakit jantung. Sekiranya anda mesti mempunyai pencuci mulut, Penyingap Gourmet Asal mungkin pilihan yang lebih sihat dari segi kandungan lemak kerana ia mengandungi 0 g setiap hidangan.
Gula
Tidak kira apa makanan penutup atau merawat yang anda pilih, ia kemungkinan besar mengandungi beberapa gram gula tambahan. Menurut MayoClinic. com, adalah penting untuk melihat pengambilan gula yang halus kerana ia boleh menyebabkan peningkatan risiko kerosakan gigi, peningkatan berat badan yang tidak sihat dan mungkin juga menyebabkan tahap trigliserida anda meningkat ke tahap yang tidak sihat. Orang biasa menggunakan 22 sudu teh. gula tambahan setiap hari, yang jauh lebih banyak daripada 6 sudu teh. disyorkan untuk wanita dan 9 sudu teh. disyorkan untuk lelaki. Satu Sucker Gourmet Asli mengandungi 18 g gula, iaitu kira-kira 4. 25 sudu teh. gula.
Vitamin dan Mineral
Adalah penting untuk mengambil makanan yang mengandungi vitamin dan mineral utama seperti kalsium, vitamin C dan kalium, tetapi banyak pencuci mulut berkurangan. Walaupun anda boleh merawat sekali-sekala tanpa bimbang tentang mengorbankan pengambilan vitamin dan mineral anda, pengambilan makanan berkhasiat secara berkala mungkin tidak meninggalkan ruang yang cukup dalam diet anda untuk mengisi makanan yang kaya dengan nutrien. Sucker Gourmet Asal tidak mengandungi apa-apa kalsium, vitamin C, vitamin A, kalium atau besi, yang menjadikannya merawat daripada tambahan harian untuk diet anda.
