Tubuh awak mempunyai banyak untuk memberitahu anda. Apa yang perlu anda lakukan adalah mendengar. Dari kesakitan dan rasa relaksasi, semua perkara yang anda rasa menunjukkan beberapa fakta yang lebih besar mengenai kesihatan dan kesejahteraan anda-kadang-kadang aneh atau meyakinkan, tetapi kadang-kadang membimbangkan. Dan ini hanya menjadi semakin banyak apabila anda semakin tua. Walaupun selalunya jelas apa yang awak cuba katakan, kadang-kadang, ia boleh menjadi halus, samar-samar, atau bahkan tegas lurus. Untuk itu, terdapat 20 mesej sedemikian. Dan untuk mendapatkan nasihat kesihatan yang lebih baik, Berikut adalah 40 Kesalahan Kesihatan Anda Terlalu Lama Membuat Selepas 40.
1 Anda Tidak Mengasihi Makanan Seperti Anda Sebaiknya Adakah = Hidung Anda Mempunyai Masalah
Makanan yang kurang dari-lezat mungkin disebabkan oleh kenyataan bahawa anda mengalami kehilangan bau. Antara umur 40 dan 60, rasa bau anda semakin merosot. Ini boleh menjadi hasil daripada tahun-tahun masalah hidung dan ubat-ubatan yang telah merosakkan laluan hidung kita dari masa ke masa. Kurang kerap, kerosakan bau mungkin tanda penyakit serius seperti Alzheimer atau Parkinson. Kerana rasa sangat berkaitan dengan keupayaan untuk mencium bau, kerosakan bau juga menyebabkan rasa rindu. Jika anda mendapati bahawa makanan sedang hambar, jangan berhati-hati untuk tidak menambah garam berlebihan, yang boleh memburukkan tekanan darah tinggi dan kencing manis. Dan untuk mula makan dengan penuaan sihat dalam fikiran, saham pada 50 Makanan Yang Membuat Anda Lihat Muda.
2 Anda Memulakan Melihat Spots = Mata Anda Membenarkan
Seperti yang anda umur, vitreous di dalam bola mata anda menjadi "lebih cair, " seperti yang dikatakan Mayo Clinic: "Serat mikroskopik dalam vitreous cenderung bergumpal dan boleh membuang bayang kecil di retina anda. Bayang-bayang yang anda lihat dipanggil floaters." "Floaters" ini mungkin muncul sebagai sarang labah-labah, bintik-bintik, dan selubung yang bergerak di sekitar bidang penglihatan anda. Walaupun mereka biasanya tidak menghalang penglihatan sama sekali, mereka boleh menjadi gangguan dan membuat tugas tertentu sukar. Mereka muncul apabila gel vitreous mata meletus dari retina kerana masa.
Hanya separuh daripada orang dewasa akan mempunyai floaters di mata mereka pada saat mereka mencapai 80, tetapi banyak yang dapat mengharapkan mereka untuk pertama kali muncul sekitar usia 50. Sebagian besar waktu, floaters akan memudar, tetapi jika mereka tidak Prosedur invasif yang dipanggil vitrectomy boleh menggantikan vitreous yang rosak di mata.
3 lutut anda Ache = Anda telah lelah keluar rawan anda
Shutterstock
Osteoarthritis berlaku pada individu lebih daripada 40, kerana tulang rawan di antara tulang mengalami tempoh haus dan lusuh. Ia juga mungkin disebabkan oleh obesiti, alahan, atau ketidakseimbangan hormon. Tindak balas semula jadi badan adalah keradangan yang menyakitkan yang boleh melemahkan tetapi boleh dirawat. Satu strategi yang berkesan adalah untuk berlatih beberapa latihan asas yang akan membantu membina tulang rawan anda. Anak lembu terbengkalai dan melengkung dan memanjangkan kaki anda adalah langkah besar untuk bermula dengan. Dan untuk lebih banyak cara untuk meredakan sakit otot, Berikut adalah Cara Menakluk Pinggang Belakang Rendah selamanya.
4 Rambut Anda Menipis = Anda Perlu Tomato
Sekali lagi, hormon akan dipersalahkan untuk masalah penuaan. Bagi lelaki, ini bermakna reseptor androgen anda semakin lemah. Walaupun androgen seperti testosteron biasanya bertanggungjawab untuk pertumbuhan rambut, satu yang dipanggil dihydrotestosterone, atau DHT, mempunyai kesan yang bertentangan. DHT secara beransur-ansur mengecutkan folikel rambut sehingga mereka hilang sepenuhnya. Cara yang berkesan untuk mengurangkan tahap DHT dalam badan anda adalah untuk makan makanan tinggi lycopene, penghalang DHT semulajadi. Tomato adalah pilihan yang baik untuk ini, dan anda juga boleh melontarkan wortel, mangga dan tembikai ke dalam campuran. Dan untuk lebih banyak cara anda menghancurkan kening anda, periksa ini 15 Cara Wanita Lebih 40 Adakah Sakit Rambut mereka.
5 Mulut Anda Sekarang Sering Kering = Med anda Mempunyai Kesan Sampingan Rahsia
Shutterstock
Sembilan puluh peratus masa itu, orang yang menghidap mulut kering, juga dipanggil xerostomia, mengalami kesan sampingan ubat. Malangnya, sejak orang dewasa lebih cenderung untuk mengambil ubat pada usia pertengahan, mulut kering juga lebih biasa pada usia pertengahan. Ubat-ubatan biasa yang menyebabkan mulut kering termasuk rawatan untuk penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah rendah. Bagi wanita, walaupun ada kemungkinan kecil pelakunya adalah menopaus. Apabila paras estrogen menurun, membran mukus akan kehilangan kelembapan, yang boleh melepaskan perasaan mulut kering.
6 Pucuk Kuku Anda Lebih Mudah = Anda Telah Gigi Hati Tanpa Kawalan
Kuku memerlukan kolagen untuk tumbuh kuat, dan sejak badan manusia menghasilkan kolagen yang kurang dan kurang dari masa ke masa, kuku anda semakin lemah dengan usia. Sekitar masa yang sama anda mula memerhatikan kuku anda pecah dengan lebih mudah, anda mungkin akan melihat bahawa jari dan tangan anda kelihatan lebih kurus dan lebih tebal kerana kekurangan kolagen juga. Pelakunya sering kali apa yang anda lakukan dalam diet anda (gula terlalu halus sangat merosakkan pengeluaran kolagen). Pastikan untuk menambah kacang, alpukat, dan beras perang dalam campuran, kerana ini dikenali untuk membantu pengeluaran kolagen.
7 Anda Haus Semua Masa Kini = Aldosteron Anda Menurun
Shutterstock
Perubahan hormon ada lagi. Tetapi ia tidak selalunya berkaitan dengan estrogen atau testosteron. Sebaliknya, sebagai sistem sistem endokrin, kelenjar mengurangkan pengeluaran mereka aldosteron hormon, yang menyimpan natrium untuk fungsi buah pinggang, kelenjar peluh, dan pengeluaran air liur. Penurunan tahap aldosteron sering disertai dengan rasa dehidrasi, serta keinginan untuk garam, yang membantu mengekalkan air. Anda mungkin mahu melihat suplemen aldosteron.
8 Anda Pergi ke Bilik Mandi Lebih Sering = Anda Telah Mempunyai Prostat Pembesaran
9 Anda Telah Lebih Lebih Lama Sejak Pernah = Telinga Anda Bersih
Ini mungkin bersifat tegas, kerana ia adalah semula jadi untuk berfikir telinga dengan telinga di dalamnya seperti keperluan serius dari swab. Tetapi, seperti yang dijelaskan oleh blog Sekolah Harvard Medical, lekas "berfungsi sebagai pembersih semulajadi yang bergerak keluar dari telinga, dan ujian telah menunjukkan ia mempunyai ciri antibakteria dan antijamur." Anda hanya perlu berhati-hati untuk tidak mempunyai terlalu banyak lengan, terutama ketika anda menjadi lebih tua, apabila lampin yang berlebihan boleh menyebabkan kehilangan pendengaran atau berdering di telinga.
10 Kaki Anda Dilindungi di Callouses = Sirkulasi Anda Baik
Shutterstock
Lapisan yang tebal di bawah kaki anda tidak hanya menunjukkan bahawa anda telah berjalan banyak batu pada masa anda memukul 40-an-ia mungkin juga mencerminkan kaki yang sihat, menurut Barbara Bergin, ahli bedah ortopedik yang diperakui oleh lembaga. "Satu lapisan tebal di bawah kaki anda adalah tanda bahawa kaki anda sihat dan anda mempunyai peredaran yang baik, " katanya kepada Bustle . "Ia melindungi bahagian bawah kakimu dari kecederaan, kerana manusia semulajadi akan berlari tanpa alas kaki."
11 Mata Anda Bergerak Sekitar Ketika Anda Tidur = Anda Tidur Seperti Bayi
Shutterstock
Walaupun anda tidak akan menyedarinya sendiri (kerana anda akan tidur), pasangan anda mungkin dapat melihat bahawa mata anda melayang jauh di sekeliling ketika anda sedang dalam tidur. Itu mungkin kelihatan agak ganjil, tetapi ia adalah tanda bahawa anda sedang tidur dengan mendalam, dan juga ke dalam kitaran REM anda. Seperti yang anda usia, anda secara semula jadi boleh mengalami kesukaran untuk mendapatkan tidur malam yang baik, jadi jika anda mendapat regim biasa ke REM, itu sesuatu yang senang.
12 Anda Kurang Mentally Sharp = Anda Tidak Makan Ikan Cukup
Shutterstock
Sebaik sahaja otak anda mencapai kematangan, pada lewat 20-an, ia mula kehilangan neuron. Pada masa anda mencapai usia 60-an, otak sudah mula mengecut. Oleh itu, tidak hairanlah, mengapa ramai orang berusia 40-an mereka telah melihat kekuatan otak mereka membosankan. Masa reaksi yang perlahan, bersama-sama dengan ucapan, dan kemahiran pemikiran bermula kemerosotan mereka. Terdapat beberapa taktik untuk meningkatkan sel-sel otak, daripada mendapat banyak tidur untuk mengurangkan tekanan, tetapi yang cepat dan mudah adalah meningkatkan pengambilan asid lemak omega-3, yang terdapat dalam ikan, walnut, benih dan sayur-sayuran berdaun.
13 Anda Terlalu Lama = Anda Tidak Memiliki Protein Cukup
14 Anda Menyalakan bulu mata = Anda Berlaku It On the Makeup
Shutterstock
Folikel yang menghasilkan bulu mata berfungsi dengan cara yang sama seperti folikel yang menghasilkan rambut di seluruh badan. Jadi, sama seperti rambut cenderung untuk mengecil dengan usia, begitu juga sebatan. Perubahan hormon boleh menyebabkan folikel bulu mata yang lebih kecil dan bahkan menyebabkan beberapa orang berhenti menghasilkan bulu mata. Tetapi selalunya, bulu mata yang hilang pada wanita mungkin disebabkan oleh alahan terhadap produk kosmetik yang mereka gunakan atau cara mereka menggunakannya. Dan untuk mengetahui produk apa yang harus dielakkan sama sekali, periksa 30 Kosmetik Tiada Wanita Lebih 40 Harus Dapat Beli.
15 Gigi Gigi Atas Anda = Sinus Anda Dihantar
Shutterstock
Walaupun sakit gigi sering kali menjadi tanda kerosakan gigi, dan rongga lebih biasa pada orang dewasa berbanding dengan golongan muda, kadang-kadang ketidakselesaan gigi adalah akibat daripada masalah pergigian. Jika anda mempunyai jangkitan sinus atau kesesakan, ia boleh menyebabkan gigi anda berasa lebih sensitif daripada biasa. Itu benar terutama pada gigi atas, terletak terus di bawah rongga sinus anda di mana tekanan boleh dirasakan khususnya.
16 Lidah Anda Telah Menjadi Pucat = Anda Perlu Besi
17 Anda Lebih Pendek Daripada Anda Adakah Decade Ago = Anda Perlu Kalsium
Shutterstock
Manusia boleh mula mengecut seawal umur 30 tahun. Walaupun menjadi lebih pendek tidak dapat dielakkan (maaf!), Ia dapat dikurangkan dengan mengurangkan kehilangan tulang sebanyak mungkin, yang bermaksud meningkatkan pengambilan kalsium.
18 Anda Sakit Kurang Kerap Kerana Anda Digunakan Untuk = Kekebalan Anda Lebih Kuat
Shutterstock
Salah satu kelemahan penuaan ialah, dari masa ke masa, tubuh anda menjadi kebal terhadap virus tertentu-terutamanya, sejuk biasa! Terdapat lebih daripada 200 virus yang menyebabkan sejuk. Pada masa anda mencapai usia pertengahan, badan anda telah terdedah kepada banyak virus ini berkali-kali bahawa ia telah belajar menentangnya. Malangnya, perkara yang sama tidak boleh dikatakan mengenai virus selesema, yang bermutasi tahun demi tahun. Dan jika anda masih sakit, lihat 23 Perkara Terburuk yang Boleh Anda Lakukan jika Anda Sudah Dingin.
19 Ucapan Mulut Anda Apabila Anda Makan = Anda Boleh Membangunkan Alahan Akhir Hayat
"Tetapi saya telah makan kerang dan kacang tanah sepanjang hidup saya!" anda mungkin berkata. Maaf, tetapi, menurut Klinik Mayo, alahan makanan dewasa tidak sekata tidak biasa, terutamanya mengenai jenis makanan seperti kacang tanah, kacang pokok, ikan dan ya, kerang. Apabila sistem imun anda menurun dengan usia, alahan boleh permukaan atau semula. Dan untuk alergen yang lebih tersembunyi, periksa 23 perkara yang paling aneh yang boleh menjadi alergi.
20 Kuku jari anda Mengubah Kuning = Anda Boleh Mempunyai Isu Pernafasan
Selain menjadi lebih rapuh, jari kaki berubah warna dari semasa ke semasa. Mereka membesar pemikir dan mengambil warna kuning, yang mungkin membingungkan tetapi biasanya tidak perlu dibimbangkan. Kadang-kadang, walaupun tidak kerap, kuku kuning juga boleh menjadi gejala penyakit pernafasan. Dalam kes sindrom kuku kuning, anda perlu memeriksa doktor anda untuk batuk kronik dan bronchiectasis. Sindrom kuku kuning biasanya diwarisi dan sangat jarang berlaku. Kemungkinannya, jika kuku anda berubah menjadi kuning, ia kemungkinan besar hanya tanda penuaan. Dan untuk lebih banyak cara untuk memanfaatkan kesihatan anda, mencuri 100 Rahsia Anti Penuaan untuk Melihat dan Rasa Lebih Muda Daripada Pernah.
Untuk mengetahui lebih banyak rahsia yang menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
