Pil diet lebih padat sering merayu kepada wanita yang telah mencuba dan gagal program dan rancangan diet yang banyak. Alat dan teknik tambahan boleh membantu, tetapi mungkin berbahaya dan berisiko. Adalah penting untuk menetapkan matlamat yang realistik, bertujuan untuk mengurangkan kira-kira 1 hingga 2 lbs. mingguan, menurut MayoClinic. com, walaupun kebanyakan wanita kehilangan berat lebih awal pada mulanya kerana mereka menumpahkan air berlebihan.
Video Hari
Keselamatan
Sesetengah wanita mengandaikan bahawa hanya kerana produk dilabel "semula jadi" atau mudah diakses di kaunter yang selamat. Inilah anggapan yang berbahaya. Pakar-pakar di MayoClinic. com memberi amaran bahawa suplemen makanan tidak tertakluk kepada piawai yang teliti sama seperti ubat preskripsi. Oleh itu, keselamatan mereka tidak pasti. Atas sebab ini, wanita harus berbincang dengan doktor mereka sebelum menggunakan pil penurunan berat badan yang berlebihan.
Keputusan jangka panjang
Pil diet di atas meja boleh membantu melompat memulakan program penurunan berat badan mereka, tetapi penurunan berat badan jangka panjang memerlukan lebih banyak pil. Doktor keluarga. org menjelaskan bahawa mengambil ubat tidak mengajar anda cara mengubah tabiat makan dan senaman anda. Membuat perubahan yang kekal adalah cara menurunkan berat badan dan menjauhkannya.
Jenis
Contoh pil diet yang popular di kalangan wanita termasuk kapsul teh hijau, guar gum, chitosan dan orlistat. Perangsang herba dan ekstrak teh hijau berkafein mempromosikan thermogenesis - proses metabolik yang sedikit meningkatkan pembakaran lemak. Guar gum, kitosan dan orlistat dikatakan menghalang atau mengurangkan penyerapan lemak.
Pertimbangan
Walaupun beberapa pil penurunan berat badan berlebihan berkesan dalam meningkatkan tahap tenaga dan memberi wanita sibuk yang meningkatkan keperluan untuk mengekalkan usaha penurunan berat badan mereka, tidak ada peluru sihir untuk penurunan berat badan. Adalah penting untuk diingat bahawa apa-apa pelan boleh menjadi berkesan jika prinsip-prinsip asas penurunan berat badan diikuti: Burn lebih banyak kalori daripada yang anda makan untuk membuat defisit kalori. Bercakap dengan doktor untuk mengetahui berapa banyak kalori yang perlu anda makan berdasarkan gaya hidup, berat badan dan kesihatan anda.
