Kesan nafas atau kesukaran bernafas boleh menyebabkan beberapa sebab, termasuk asma, emfisema, penyakit jantung atau kebimbangan. Satu punca beberapa masalah kesihatan yang mungkin hadir dengan kesukaran bernafas adalah kelebihan berat badan. Dalam sesetengah kes, kehilangan berat badan boleh membantu jika anda mengalami kesukaran bernafas. Sekiranya anda mengalami masalah pernafasan yang teruk, dapatkan rawatan perubatan segera. Sekiranya masalah pernafasan adalah ringan, hubungi doktor anda secepat mungkin untuk penilaian.
Video Hari
Masalah Paru-paru
Jika anda mengalami kesukaran bernafas, anda mungkin mengalami radang paru-paru, asma atau emfisema. Pneumonia disebabkan oleh jangkitan virus atau bakteria, dan emphysema sering disebabkan oleh merokok. Asma mungkin disebabkan atau diburukkan oleh berat badan berlebihan, menerangkan KidsHealth. Gejala termasuk berdehit, batuk atau sesak nafas. Anda mungkin menyedari bahawa anda merasa sukar untuk bernafas selepas mengenakan diri sendiri, seperti ketika anda memanjat tangga atau berjalan di tempat parkir.
Obesiti dan Sleep Apnea
Apnea tidur obstruktif boleh menyebabkan anda berhenti bernafas selama sekurang-kurangnya 10 saat pada satu masa, berpuluh-puluh atau bahkan beratus-ratus kali setiap malam. Kesukaran bernafas yang anda alami semasa tidur mungkin membuat anda sangat letih pada siang hari, tetapi anda mungkin tidak bangun sepenuhnya pada waktu malam untuk melihat bahawa anda tidak bernafas dengan betul. Satu faktor risiko untuk tidur apnea adalah berat badan berlebihan, terutamanya jika anda cenderung untuk membawa berat tambahan anda ke dalam perut anda.
Penyakit Kardiovaskular
Dalam sesetengah kes, sesak nafas boleh disebabkan oleh penyakit kardiovaskular. Sekiranya anda tidak mempunyai oksigen yang mencukupi dalam darah anda kerana penyakit jantung, anda mungkin merasa seolah-olah anda tidak mendapat udara yang mencukupi dan mungkin terkena nafas atau berasa seolah-olah anda perlu mengambil banyak nafas dalam untuk mengimbangi. Obesiti menempatkan anda berisiko untuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, semuanya mengambil tol di hati dan boleh mengakibatkan kesukaran bernafas.
Penyelesaian
Mengurangkan risiko anda mengalami kesukaran bernafas dengan mengurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan atau obes. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa pelan penurunan berat badan, terutamanya jika anda mempunyai banyak berat badan untuk kehilangan. Matlamat yang berpatutan untuk penurunan berat badan adalah untuk mencuba kehilangan 1 hingga 2 lbs. setiap minggu dengan mengurangkan jumlah kalori yang anda makan dan dengan meningkatkan jumlah kalori yang anda terbakar melalui senaman. Sekiranya anda mengalami masalah bernafas, lakukan dengan berhati-hati dengan doktor anda untuk mendapatkan senaman yang berkesan untuk keadaan perubatan anda.
