Nyeri dari LCL yang rosak, atau ligamen cagaran sisi, berlaku di luar lutut anda. LCL berjalan dari bahagian atas fibula anda, yang merupakan tulang di bahagian luar kaki bawah anda, ke bahagian bawah tulang belakang bawah. Ligament direka untuk memastikan lutut anda stabil. Terdapat beberapa sebab yang anda mungkin mengalami kesakitan di lutut anda semasa berjalan, walaupun ia biasanya berlaku selepas kecederaan, menurut MedlinePlus.
Video Hari
Tanda-tanda
Satu tanda bahawa anda mempunyai LCL yang koyak adalah anda akan merasa tidak stabil pada kaki anda dan berasa seperti anda mungkin jatuh semasa anda berjalan. Sebaliknya, lutut anda mungkin terkunci semasa anda berjalan, menjadikannya sukar untuk membengkokkan lutut anda. Anda mungkin mengalami kelembutan atau bengkak, yang semakin memburuk apabila anda bergerak. Sakit boleh menjadi teruk atau hanya sedikit menjengkelkan. Bengkak sering merangkak saraf di kaki anda dan anda mungkin merasakan kaki anda kehilangan perasaan semasa anda berjalan.
Punca
Ia biasanya pukulan langsung ke luar lutut anda yang menyebabkan air mata di LCL. Air mata LCL biasanya berlaku selepas kecelakaan kereta dan basikal apabila anda menundukkan lutut anda pada permukaan keras dengan kekuatan yang cukup untuk merobek ligamen. Atlet yang mengambil bahagian dalam sukan yang memerlukan banyak permulaan dan berhenti seperti bola keranjang, bola sepak dan ski biasanya merosakkan ligamen LCL mereka semasa bermain. Pemain bola sepak dan hoki juga menerima air mata ligamen apabila ditumbuk di lutut. Tekanan berulang juga boleh menyebabkan air mata akhirnya.
Rawatan
Air mata LDL yang ringan biasanya sembuh dengan rehat, menurut Pusat Perubatan Cedars-Sinai, walaupun mereka mungkin mengambil masa yang lama untuk diperbaiki daripada ligamen lain - sehingga enam bulan. Anda mungkin terpaksa memakai penjepit untuk terus berjalan dan menggunakan ubat penahan sakit anti-inflamasi seperti ibuprofen. Pelakon khas membolehkan anda terus berjalan kerana ia mempunyai lubang di bahagian lutut pelakon, tetapi ia menyekat lutut anda dari bergerak ke sisi. Pembedahan mungkin diperlukan sekiranya ligamen telah koyak dari salah satu tulang yang dilampirkan.
Pencegahan
Cara terbaik untuk mengelakkan LCL yang robek adalah menggunakan teknik yang betul apabila anda berjalan atau bermain sukan dan tidak jatuh atau terkena. Dengan menguatkan otot paha dan kaki anda, anda akan memberikan sokongan tambahan untuk ligamen lutut anda dan dapat mencegah kemalangan. Di samping itu, otot anda perlu mengambil alih pergerakan anda, membolehkan ligamen anda berkhidmat dalam kapasiti yang mana ia bertujuan, untuk terus berlutut anda.
