Sakit di quadriceps anda secara harfiah dapat menghalang anda dalam jejak anda. Otot-otot ini terletak di bahagian depan paha dan kesakitan di dalamnya boleh menunjukkan kecuaian atau kecederaan sukan. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, kesakitan pada quad boleh disebabkan oleh keadaan perubatan asas yang serius. Lihat doktor anda jika anda mengalami kekejangan atau "kuda charley" sensasi bersama dengan kaki yang reddened, bengkak dan hangat ke sentuhan.
Video Hari
Baca Lagi : Bagaimana Beritahu jika Quadriceps anda Senyum
Quadriceps Strain
Dengan ketegangan quadriceps, serat otot diregangkan atau koyak. Kecederaan yang paling kerap berlaku adalah dari aktiviti yang memerlukan pergerakan kaki letupan, seperti berlari, melompat, menendang atau melakukan tekanan kaki yang kuat.
Satu kecederaan gred aku adalah ketegangan ringan di mana serat otot terbentang, mengakibatkan kelembutan dan kesakitan; Gred II menyebabkan beberapa serpihan yang merobek, kehilangan kekuatan dan mobiliti dan pembengkakan ringan. Dengan gred III, otot pecah, menyebabkan sakit kuat, bengkak dan perubahan warna.
Strain kecil boleh dirawat dengan kaedah R. I. C. E.: berehat, meratakan kakinya selama 20 minit setiap beberapa jam; mampatan dengan pembalut elastik; dan ketinggian. Sekiranya anda mengalami sakit atau bengkak yang teruk, perubahan warna, kesukaran berjalan, atau mendengar "pop" pada masa kecederaan, anda harus berjumpa dengan doktor anda.
Quadriceps Tendonitis
Quadriceps tendonitis adalah keradangan tendon yang menghubungkan otot quadriceps ke lutut dan biasa di kalangan orang aktif. Gejala termasuk kesakitan atau kesakitan terbakar - terutamanya apabila anda memindahkan lutut - bengkak di sekitar lutut di mana otot quadriceps melekat, dan kekakuan. Rawat quadriceps tendonitis dengan berehat daripada aktiviti yang menyebabkannya dan melekakan kawasan yang terjejas.
Anda boleh mengambil ubat anti-keradangan di atas untuk kesakitan selagi anda tidak mempunyai syarat yang tidak digunakan. Walaupun kes ringan tendonitis boleh dirawat di rumah, lihat doktor anda jika sakit mengganggu aktiviti harian selama lebih daripada beberapa hari, walaupun penjagaan diri.
Claudication
Claudication, sering gejala penyakit arteri periferi, adalah gangguan peredaran darah yang menyakitkan. Selalunya ketara semasa bersenam, kerana keadaan berjalan ia juga boleh menjejaskan anda semasa anda berehat. Simptom utama adalah sakit atau membakar kesakitan di kaki atau lengan anda.
Claudication teruk boleh menyebabkan jari-jari kebiruan yang sejuk ke sentuhan; anda juga mungkin mengalami kudis. Doktor anda boleh mendiagnosis claudication dengan memeriksa tekanan darah di pergelangan kaki dan lengan anda; kadang kala, ultrasound dan MRI digunakan. Claudication dirawat dengan aspirin, ubat statin dan antikoagulan. Pembedahan kadang-kadang diperlukan.
Baca Lagi : Peregangan untuk Quads Ketat
Ketegangan Otot Serentak
Kesakitan otot yang sederhana boleh menyerang beberapa hari selepas senaman yang dikenakan cukai. Jika anda melakukan sesi mengangkat berat yang mengasingkan quad dengan banyak squats dan extensions, anda mungkin tidak merasakan kesakitan dan kesakitan selama 72 latihan. Satu lagi sebab yang serius adalah quads sakit adalah eksperimen berulang, atau memanjangkan, kontraksi otot-otot ini. Pelayaran atau kenaikan menurun mungkin menjadi punca.
Sekali-kali dianggap disebabkan oleh penumpukan asid laktik, kesakitan otot onset ini, atau DOMS, disebabkan oleh air mata mikro dalam serat otot. DOMS menyelesaikan dalam masa beberapa hari. Icing, urut lembut, rolling buih, mandi garam epsom dan aktiviti fizikal cahaya membantu mempercepat proses penyembuhan.
