Idea di sebalik diet paleo adalah untuk makan seperti nenek moyang zaman purba anda, yang bermaksud keseluruhan, makanan yang tidak diproses yang akan telah berada dalam diet manusia dari 2. 6 juta tahun hingga kira-kira 10, 000 tahun yang lalu, pada permulaan revolusi pertanian. Ramai atlet dan orang yang melawat gim lebih kerap menggabungkan protein whey ke dalam rutin pasca latihan mereka. Bergantung pada keadaan, anda mungkin boleh menggunakan protein whey semasa mengikuti diet paleo.
Video Hari
Wawasan Pakar
Ahli diet paleo berdaftar Amy Kubal menasihati sentiasa mengelakkan protein whey memihak kepada makan protein sebenar. Dia menunjukkan bahawa protein whey adalah makanan yang diproses, dan beberapa jenama mungkin mempunyai tahap pencemar yang tidak selamat seperti steroid anabolik, arsenik atau bahkan anabolik. Kubal juga menegaskan kegatalan protein boleh menyebabkan kepekaan cepat dalam gula darah. Di laman web Balanced Bites, Diane Sanfilippo, seorang konsultan pemakanan dan pengarang "Paleo Praktikal: Pendekatan Disesuaikan untuk Kesihatan dan Gaya Hidup Seluruh Makanan," menasihatkan bahawa suplemen protein whey mungkin sesuai jika anda mengalami kesakitan mengunyah atau menelan, atau anda seorang atlet yang serius. Jika tidak, dia juga mengatakan bahawa anda harus makan makanan nyata dan bukannya minum shake protein.
